Как устранить чувство страха и тревоги с похмелья?

Панические атаки с похмелья: причины развития и как побороть внезапный страх?

Употребляя спиртные напитки, человек может столкнуться с проблемой панических атак с похмелья.

Эти неожиданные последствия могут привести к растерянности и дезориентации, которые не лучшим образом влияют на состояние человека.

Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, знают о панических атаках. Особую осторожность стоит проявлять пациентам, которые имеют наследственную склонность к таким состояниям.

Человек, впервые столкнувшийся с таким состоянием, испытывает тревожные чувства у него появляется бессонница и пропадает душевное спокойствие.

Особенности посталкогольной паники

Алкогольная депрессия часто сопровождается страхом и повышенной тревожностью. Больному кажется, что, если он не выпьет снова, его жизнь может внезапно оборваться. Также пациент может рассматривать окружающих как потенциальную угрозу своему здоровью и благополучию. Панические атаки после алкоголя обычно бывают у «пьяниц со стажем», злоупотребляющих несколько лет. Для «начинающих» они менее свойственны. Депрессия и алкоголизм особенно ярко проявляются у женщин, потому что на женский мозг спиртное действует более мощно.

Для панических приступов в моменты похмелья характерны такие симптомы:

  • Ярко выраженное нежелание общаться с людьми, стремление укрыться в темном углу, убежать и спрятаться подальше ото всех;
  • Человек не знает, куда себя деть, и потерянно бродит из угла в угол;
  • Агрессивное восприятие окружающих, включая друзей и близких родственников;
  • Подозрительное отношение ко всем (алкоголик видит врага «в первом встречном»);
  • Обостренное восприятие самых малозначительных событий (пациент склонен «делать из мухи лона», то есть пугаться сущих пустяков).

К этому можно добавить соматические симптомы панической атаки: бледность, повышенную потливость, холодные конечности, широко раскрытые от страха глаза с расширенными зрачками, всд (вегето-сосудистую дистонию). Изменяются жесты, пациент делает странные па. Речь пациента становится сбивчивой, прерывистой, нечленораздельной. Он может невнятно бормотать угрозы в адрес окружающих или, наоборот, разговаривать преувеличенно громко, пытаясь таким образом преодолеть собственные страхи.

Внимание! В тяжелых случаях, после длительного запоя (пять-семь дней), тревога и страх во время похмелья могут сопровождаться слуховыми и зрительными галлюцинациями, бредом, навязчивыми состояниями. Это опасное расстройство носит научное название «алкогольный делирий» (от латинского слова «delirium» – «бред, больное воображение»), в народе оно известно, как «белочка» или «белая горячка». Опасность белой горячки заключается в том, что больной человек, охваченный страхом и ужасом, может нанести серьезные увечья самому себе и окружающим.

Чтобы выйти из абстинентного синдрома и преодолеть панику, может понадобиться от нескольких часов до нескольких дней.

Психические составляющие тревоги с похмелья

Почему после приема спиртного у человека может развиваться чувство тревоги? Кроме банального отравления, в действие могут вступать психологические компоненты. Страх может усиливаться, если человек старается решать проблемы обычной жизни с помощью спиртного или пьет, чтобы убежать от них.

Но спиртное не поможет решить проблемы. Наоборот, запущенная ситуация только ухудшится. Плюс – человек будет испытывать страх с похмелья и панику, если вспомнит о своих проблемах.

Прием больших доз спиртного может нарушать ясность сознания и у человека могут появляться провалы памяти.

Прием медикаментов

При похмелье для улучшения физического состояния самостоятельно можно принять Алка-Зельтцер, Аспирин или другие подобные таблетки. Более сильные препараты от посталкогольной депрессии назначает врач после обследования.

Он же подробно расскажет, как бороться с паническими атаками при похмелье, применяя следующие препараты:

  • седативные лекарственные средства на основе валерианы, пустырника, мяты;
  • ноотропы – например, Глицин;
  • транквилизаторы – Феназепам и др.;
  • нейролептики – например, Аминазин;
  • адреноблокаторы – это может быть Анаприлин;
  • снотворные препараты – например, Эуноктин.

Перед приемом любого лекарств нужно дополнительно самостоятельно изучить аннотацию, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Например, можно сделать следующее.

Депрессия и страх после пьянки: панические атаки

Часто люди, которые периодически выпивают даже в небольших дозах, могут сталкиваться с таким явлением как паническая атака (ПА). Состояние характеризуется бесконтрольной тревожностью, повышением АД, спазмом сосудов и пр. В материале ниже мы рассмотрим, как же на самом деле связаны между собой панические атаки и алкоголь(и связаны ли вообще) и как быстро нейтрализовать чувство тревоги и страх с похмелья.

Важно: стоит знать, что природа ПА кроется гораздо глубже, чем банальный приём алкоголя. Причины таких состояний — в психике больного. В чём же проблема, разбираемся подробно.

  • Паническая атака: определение и симптомы
  • Категории людей, подверженные ПА
  • Механизм развития ПА
  • Диагностика и выявление причин панических атак
  • Медикаментозное лечение патологии
  • Самостоятельная борьба с ПА
  • Профилактика ПА

Состояние характеризуется бесконтрольной тревожностью, повышением АД, спазмом сосудов и пр.

Почему возникает похмельная тревожность и что с ней делать

Если после очередной вечеринки вы мучаетесь от беспокойства и провалов в памяти, эта статья для вас.

Алкоголь успокаивает мозг. Он воздействует на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), и те дают сигнал замедлить активность нервных клеток. «Поэтому вы становитесь радостным и расслабленным, когда пьёте», — объясняет Дэвид Натт (David Nutt), профессор нейропсихофармакологии из Имперского колледжа Лондона.

Читайте также:  Самогон из ржи: ингредиенты, технология приготовления

Первые две порции алкоголя вводят вас в блаженное состояние спокойствия, вызванное ГАМК. Когда вы добираетесь до третьего или четвёртого стакана, включается другой процесс, тормозящий мозг. Вещества в составе алкоголя снижают активность глутамата — основного возбуждающего нейромедиатора мозга.

Чем меньше глутамата, тем меньше тревоги, и наоборот. Поэтому когда люди сильно напиваются, они ни о чём не тревожатся. В таком состоянии кажется, что жизнь прекрасна, но не спешите с выводами.

Вскоре организм фиксирует дисбаланс химических веществ в мозге и пытается исправить положение. Это похоже на процессы, которые происходят, когда вы съедаете много сладкого. Чтобы нормализовать уровень сахара в крови, организм производит очень много инсулина. Но как только съеденная сладость переваривается, накопившийся гормон вызывает резкое падение уровня глюкозы, от чего вам хочется есть.

С алкоголем похожая ситуация. Организм старается нормализовать уровень ГАМК и глутамата.

Поэтому после обильных возлияний вас ждёт крайне пониженное содержание ГАМК и скачок глутамата. Это и приводит к тревожности. А также к судорогам, которые нередко случаются при похмелье. Мозгу нужно пару дней, чтобы вернуться в нормальное состояние. «Если вы долгое время пили очень много, на восстановление могут уйти недели, — говорит Натт. — А у алкоголиков изменения в уровне ГАМК наблюдаются годами».

Обычно эти процессы запускаются, пока вы пытаетесь проспаться. «Пьяные люди быстро засыпают, — продолжает Натт. — Их сон более глубокий, чем в трезвом состоянии, что объясняет случаи непроизвольного мочеиспускания и кошмары. Примерно через четыре часа начинается ломка. Человек просыпается дрожащий и нервный».

Однако дисбаланс ГАМК и глутамата — это не единственная проблема. Алкоголь также вызывает небольшой рост норадреналина. Этот гормон задействован в реакции «бей-или-беги». Сначала он подавляет стресс, но потом, наоборот, увеличивает его. Так что повышенное беспокойство — это признак выброса норадреналина.

Ещё одна причина похмельной тревожности — неспособность вспомнить, что вы говорили и делали, пока были пьяны.

Это вызвано отклонением уровня глутамата. Он нужен нам для формирования воспоминаний. После шестого или седьмого бокала алкоголя рецепторы глутамата блокируются этанолом, поэтому утром вы ничего не вспомните.

Однако похмельная тревожность не всех затрагивает в одинаковой степени. Исследователи опросили Shyness, alcohol use disorders and ‘hangxiety’: A naturalistic study of social drinkers здоровых молодых людей, насколько тревожными они себя чувствуют до и во время употребления алкоголя, а также на следующее утро после.

По словам психофармаколога Селии Морган (Celia Morgan), у стеснительных людей тревожность на следующее утро гораздо выше. Возможно, это происходит от того, что их уровень ГАМК изначально занижен. Но дело может быть и в психологии. Тревожные люди обычно более склонны к навязчивым размышлениям о прошлом.

К сожалению, тут мало что можно сделать, кроме как пить меньше. На утро примите обезболивающее, чтобы не беспокоила голова. И ни в коем случае не лечите похмельную тревожность новой порцией алкоголя. Это путь к зависимости.

Постарайтесь вырваться из порочного круга. «Прежде чем пить в компании, чтобы почувствовать себя увереннее, представьте похмелье на следующий день, — говорит Морган. — Если вы не можете общаться без алкоголя, то застрянете в этом круге, а похмельная тревожность будет только возрастать».

Почему возникает похмельная тревожность и что с ней делать.

Лечение депрессивного состояния, порождённого похмельным синдромом

Начинать лечить депрессию нужно с ликвидации физиологических причин её возникновения – потребуется избавиться от токсинов и вызванного ими отравления. Обезвоживание ликвидируется за счёт обильного питья чистой минерализованной воды. Солевой баланс допустимо восстановить, употребив рассол в качестве лекарственного средства. Упомянутый народный метод получил научное подтверждение, как один из наиболее действенных для устранения симптомов похмелья.

Для приведения в активное состояние мозга и нервной системы и устранения отёков в нижних конечностях рекомендуется принять контрастный душ. 3-5 циклов смены холодной и горячей воды. Пребывание под холодной водой не должно превышать 10-15 секунд. Процедура должна выполняться при отсутствии противопоказаний к её выполнению. Желательно первоначально проконсультироваться с врачом по этому поводу. Только тогда процедура поможет, а не навредит человеку.

Выпить свежезаваренный чай, наполнив организм антиоксидантами (химические вещества, препятствующие распространению свободных радикалов по организму). В результате чего происходит сокращение окислительных процессов и уменьшается процесс старения.

Заев чай кусочком лимона, можно восполнить запас витамина С. Для восстановления уровня этого витамина допустимо воспользоваться приобретенными в аптеке препаратами.

Эффективный метод восстановления от похмелья – плотная еда и сон. Выспавшись, человек почувствует значительное улучшение самочувствия в большинстве случаев. Исключением становятся случаи тяжёлой интоксикации, когда повышенный уровень спирта в крови сохраняется в течение дня и более. Скорость выведения этанола из организма зависит от ряда факторов, таких как:

  • вес тела;
  • возраст;
  • состояние почек;
  • состояние печени;
  • количество спиртного;
  • уровень этанола в напитке.
Читайте также:  Бренд bud (бад)

Исходя из этих данных, нетрудно точно рассчитать период распада и выведение алкоголя из организма. Желательно при осуществлении лечения находиться в хорошо проветриваемом помещении. Значительная доза этанола покидает организм при дыхании. Поэтому полезными будут прогулки на свежем воздухе. Можно делать лёгкие физические упражнения.

При наличии сильной тревоги желательно употребить успокоительное средство, созданное на основе трав. К таковым относится валерьянка и пустырник. Эти же травы входят в состав травяного чая, который насыщает организм полезными веществами и витаминами разных групп, необходимых для нормализации деятельности головного мозга и центральной нервной системы.

Отвлечёт от тревожных мыслей хобби либо иное занятие, приносящее удовольствие тому, кто лечится от похмельного синдрома.

Рекомендуется не прятаться в четырёх стенах от всего мира, а участвовать в общении с другими людьми. Стараться окружать себя позитивными и радующимися каждому дню людьми. Общение с ними благотворно скажется на самочувствии больного и ускорит процесс выздоровления.

Поэтому полезными будут прогулки на свежем воздухе.

Почему возникает с похмелья тревога

Подобное психоэмоциональное состояние возникает на фоне частого злоупотребления спиртным. Ни один специалист не сможет сказать со стопроцентной уверенностью, что такая симптоматика не возникнет при похмельном синдроме у определенного человека, потому как от сильного страха, встревоженности или депрессии в подобном состоянии не застрахован никто. По мнению медиков, спровоцировать подобные реакции могут даже просто воспоминания о минувшем вечере.

Под влиянием спиртного люди раскрепощаются, их поведение становится более раскованным, они начинают вытворять такие глупости, которых в трезвом состоянии никогда бы не допустили. После пробуждения человеку становится совестно за содеянное, его может охватить паника и стыд, волнует, что подумают окружающие, что делать, как себя теперь вести и пр. А если вчерашние события напрочь вычеркнуты из памяти, то это только усугубляет состояние пациента, провоцируя не просто приступы тревоги и депрессии, а даже сильный страх и панические атаки.

Физиологические причины тревоги с похмелья связаны с очищением организма от алкогольных токсинов, что отрицательно сказывается на всех системах и органах, поэтому происходят психоэмоциональные нарушения. На фоне подобного очищения возникает ощущение слабости, апатии, морального истощения, что в совокупности приводит к тревожному и депрессивному состоянию. А на фоне частых и сильных алкогольных отравлений происходит истощение нервной системы, нарушается деятельность печени и головного мозга.

При накоплении в клеточных структурах метаболитов этанола в мозг направляется тревожный сигнал об угрожающей организму опасности. Это и приводит к возникновению паники и тревожности, тремору и сердцебиению. Поскольку похмельный синдром сопровождается ярко выраженными физическими недомоганиями, то тревога от таких симптомов только усиливается.

Галлюцинаций и болей в грудной области.

Причины возникновения панической атаки

Почему с похмелья может возникнуть беспричинная паника? Существует целый ряд причин, способных усилить выработку в организме адреналина — гормона стресса. Это беспокойство может быть вызвано не только вредными привычками, но и другими, не менее важными, факторами:

  • серьёзными нервными потрясениями;
  • длительными психологическими нагрузками;
  • приемом некоторых лекарств;
  • черепно-мозговыми травмами и другими поражениями головного мозга.

Проявление панических атак при похмелье в большинстве случаев свойственно людям с параноидальным, эпилептоидным или истероидным типом личности.

В зоне риска находятся алкоголики, страдающие следующими заболеваниями:

  • различными фобиями и прочими психическими расстройствами;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • тиреотоксикозом.

Употребления алкоголя не принято воспринимать как основную причину проявления паники. Более того, человек, переживший сильный стресс или находящийся в состоянии постоянных психологических нагрузок, может использовать спиртное в качестве лекарства, которое на самом деле помогает в течение определенного времени. Но тут велик риск появления алкогольной зависимости, при которой в несколько раз увеличивается вероятность проявления такой патологии, как паническая атака. По статистике, представители профессий из группы риска (менеджеры, банкиры и другие профессии, на которых часто возникают стрессовые ситуации) первый раз ощутили чувство страха и тревоги с похмелья именно после употребления спиртного в больших количествах. В данном случае алкоголь ускоряет процесс возникновения паники.

сердечно-сосудистыми заболеваниями;.

Причины панических атак

Паническая атака – это психическое расстройство, которое проявляется в необъяснимой, мучительной для больного тревоге, что сопровождается страхом и соответствующими ощущениями. Основной причиной этого является повышенная чувствительность к реакциям своего тела или ипохондрия. Проявляется она в том, что человек настолько внимателен к тому, что происходит в его организме, что просто не может не замечать малейших изменений.

Кратко охарактеризовать такое состояние можно следующим образом. Ежедневно в теле человека происходит множество процессов, что сопровождаются такими явлениями, как едва различимые болевые ощущения, изменения сердечной деятельности, температуры, дыхания и т.д. Большинство людей не замечают этих естественных явлений. Но люди, подверженные атакам паники и тревоги, внимание на них обращают. При этом их часто охватывает чувство тревоги, которая грозит перерасти в панику.

Если человек подвержен тревожности, после употребления алкоголя недуг может усилиться. Одной из причин этого является то, что под влиянием алкоголя в головном мозгу изменяется содержание различных химических веществ, из-за чего возникает чувство тревоги, страх смерти, снится кошмар.

В состоянии опьянения человек часто делает глупые ошибки, которых он бы не сделал в трезвом состоянии.

Психологический дискомфорт: как это связано с употреблением спиртного

Учитывая, что процесс распада этанола в организме затрагивает все системы, в том числе нервную, появление беспричинного страха, паники и тревоги, депрессии и панических атак, а также иных нервных расстройств является ожидаемой реакцией на выпитое.

Читайте также:  Коктейль «космополитен» — женский напиток вместо мартини

Печень человека обрабатывает поступивший в организм алкоголь, расщепляя его на воду и углекислый газ. Так происходит, если выпитая доза спиртного является небольшой. Однако если человек выпил большое количество спиртных напитков, печень не справляется с поступившими объёмами яда, из-за чего в крови собирается большая концентрация токсина ацетальдегида. Больная печень и недостаточная выработка специального расщепляющего фермента – алкоголь-дегидрогеназы – способствует тому, что токсин на долгое время задерживается в крови, оказывая отравляющее воздействие на организм. У человека появляется тремор конечностей, нарушения сердечного ритма, резкие перепады давления и головокружение. Плохое самочувствие – один из факторов, провоцирующих чувство паники, тревоги и страха за собственное здоровье. Когда человек нервничает и переживает, самочувствие ещё ухудшается, в результате чего получается замкнутый круг.

Опьянение – сигнал нервной системы об отравлении. Первоначально оно проявляется резким возбуждением, которое далее сменяется спадом активности и заторможенностью реакций и функций. Это непосредственно отражается на поведении человека – в нём отмечается расторможенность, эмоциональное возбуждение, агрессивность, несдержанность, исчезает самоконтроль и способность критически оценивать собственное поведение.

Далее, когда ощущение опьянения проходит, человек испытывает чувство вины, стыда, тревоги, страха.

Однако и психологическую подоплёку исключать нельзя, так как она относится к факторам, усиливающим это угнетённое, негативное состояние.

Эмоциональное состояние при похмелье

Когда алкоголик пьет в течение длительного срока, к примеру, 2-3 недели, то он не обращает внимания на то, что он делает, говорит, как ведет себя. В эти моменты он прибывает в состоянии блаженства, расслабляется и откидывает все предрассудки. И часто при запоях совершает не очень приятные и адекватные поступки, которые негативно отражаются на окружающих, оставляют не очень приятные мысли о пьяном человеке.

А вот при похмелье алкоголик начинает осознавать, что вероятно, он что-то сделал не так, кого-то обидел, побил или обманул. Но вот только он не помнит, что именно такого плохого совершил, но на душе у него остается осадок. Все это навевает тревогу, страх, беспокойство.

В результате человек начинает целыми днями изводить себя мыслями, он постоянно анализирует и прокручивает в голове все, что мог сделать во время запоя. Однако этанол и спирты оказывают сильное воздействие на мозг, отравляют и нарушают его работу, поэтому у алкоголика при похмелье могут наблюдаться провалы в памяти.

Даже если зависимый от алкоголя при запое ничего такого плохого не делал, все равно его буду одолевать страх и тревога. Это все следствие действия спиртных напитков. Многие алкоголики отмечают, что при похмелье они бояться выходить на улицу, потому что думают, что на них все косо смотрят, осуждают. Как будто посторонние знают, как человек вел себя при пьянке, какие неприятные действия совершал. Все это вызывает сильный стыд, скованность.

В тяжелых случаях могут возникать визуальные галлюцинации.

Почему с похмелья депрессия и тревога: как легко выйти?

Практически каждый человек испытывал чувство тревоги, беспричинного беспокойства, иногда переходящего в депрессии. Одной из причин такого состояния выступает неумеренное количество спиртного. Разберемся, почему с похмелья возникает депрессия и тревога, рассмотрим методики борьбы с дискомфортным состоянием.

головные боли;.

Заключение

Паника с похмелья – распространённый симптом, возникающий у многих людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

Существует множество способов, помогающих облегчить течение патологического состояния – лечебные препараты, растительные настойки, дыхательная гимнастика и профилактика здорового образа жизни. Нужно помочь организму избавиться от вредных веществ и токсинов.

Большой популярностью пользуется методика болевого раздражителя.

Панические атаки и хронические диагнозы

Такое тревожное состояние не возникает на пустом месте, ему может предшествовать ряд заболеваний, обострившихся после употребления спиртных напитков. Это могут быть такие поражения организма:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • эндокринные патологии;
  • психические заболевания;
  • склонность к депрессивным расстройствам;
  • наличие фобий;
  • длительный прием медицинских препаратов;
  • аморальный образ жизни.

Общее состояние пациента только усугубляется после распития спиртных напитков, а в случае употребления завышенной дозы стремительно прогрессирует приступ. Пациенту больше не хочется выпить, поскольку кажется, что его преследуют, хотят убить или причинить вред. Удержать на месте алкоголика непросто, но необходимо. В противном случае он может навредить себе и всем окружающим.

Кому-то помогают длительные беседы, а другие забывают о панических атаках после пройденных сеансов гипноза.

Добавить комментарий