Панические атаки с похмелья: причины, симптомы, профилактика

Панические атаки с похмелья: причины, как устранить

Панические атаки – очень страшное психологическое заболевание, при котором происходят неконтролируемые приступы паники без особых на то причин. Но многие люди, которые страдают подобными расстройствами не очень понимают, что можно данную панику контролировать и лечить ее.

Часто людям очень трудно приходится, когда возникают подобные расстройства, но они и не обращаются к специалистам, которые готовы оказать им определенную помощь. Причин здесь можно насчитать достаточно много. Одна из подобных причин – отсутствие особой информации о подобном заболевании.

Многие люди думают, что панические атаки невозможно вылечить или напротив боятся, что лечение у психиатра будет негативно влиять на их социальный статус. Некоторые стараются избавиться от подобного заболевания в домашних условиях. Но истинную природу панических атак могут знать немногие.

Причины и факторы формирования приступа панической атаки

Подобные атаки появляются в результате вегетососудистой дистонии. Или подобные атаки могут происходить после стрессовых ситуаций произошедших с человеком.

Приступ панической атаки может быть спровоцирован приемом некоторых лекарств или стимулирующих средств – от кофеина до сильных стимуляторов ЦНС. И, наконец, паническое расстройство может являться одним из проявлений депрессии.

Причины приступа панической атаки

Как выглядит приступ

Панической атакой называют довольно резкий приступ страха, что можно охарактеризовать абсолютно разными симптомами до самого ухудшения самочувствия. Приступы происходят очень неожиданно, и в самых обычных условиях для человека. То есть для того, чтобы случилась паническая атака нет необходимости в каком-то особенном месте. Данная ситуация может сделать состояние человека намного хуже,и человеку часто начинает казаться, что он беззащитен перед любым приступом. Человек во время подобного приступа может начать задыхаться, испытывать резкие движения, быть нервным. Он постоянно переживает, что данный приступ вернется к нему снова.

Как бороться с приступом панической атаки

Чем раньше вы начнете лечить свой приступ панической атаки, тем быстрее и проще вы сможете получить желаемый результат.

От панической атаки вам смогут помочь: терапия с помощью лекарств, психотерапия и также человек сможет добиться необходимых результатов, если будет самостоятельно решать свою проблему. Подобными способами человек сможет вылечить свой недуг.

Далее мы разберем, как же бороться с данным приступом.

Как быстро устранить приступ

Справиться с данным приступом помогут такие правила, как:

Правильное дыхание и его нормализация

Когда человек чувствует страх, его дыхание становится частым, в кровь поступает большее количество кислорода. Газовый баланс становится нарушен, что может привести к гипервентиляции легких.

Человеку кажется, что ему не хватает воздуха. Но при панических атаках наоборот содержание кислорода становится больше примерно на 40%. Здесь основной задачей будет сделать куда меньшее поступление кислорода. В данном случае человеку необходимо использовать пакет, чтобы дышать в него. Тем самым, уменьшая поступление воздуха в организм. В него стоит дышать, пока состояние человека не нормализуется. Но если так получилось, что пакета не оказалось поблизости, то можно просто плотно прижать ладонь ко рту и носу, и дышать при этом.

Правильное дыхание

Businessman holding paper bag over mouth as if having a panic attack

Также поможет активизация органов чувств

Когда мы даём мозгу определенную информацию из разных органов восприятия. Есть способ переключить мозг на обработку данного сигнала, чтобы страх самостоятельно улетучился.

В данном случае намного проще будет вариант — задействовать осязание. К примеру, если вы снова почувствуете, что паника одолевает вас — просто ущипните себя. Также можно носить на руке резинку. А в случае когда ПА вас вновь одолеет, оттягивать данную резинку, чтобы получить щелчок и знак того, что мозгу необходимо переключиться от данного страха на что-то более приятное. Ещё может помочь в данной ситуации умывание холодной водой.

Важно контролировать свои движения

Во время переживаний у человека могут появиться повторяющиеся движения, которые он совершает абсолютно неосознанно, а может даже и возникать оцепенение. Данная реакция точно не даст больному выйти из подобного состояния.

Важно вернуть контроль телу. Для этого есть необходимость сосредоточить своё внимание на мышцах ног, рук, а также постепенно придавать своим движениям плавность.

Ещё один из способов — постараться переключить своё внимание с внутренней на внешнюю среду.

Часто испытывая панические атаки человек может замкнуться внутри себя, и тогда начнут появляться различные симптомы. Страх начинает становиться всё сильнее. Но если мозг сможет сфокусироваться на чем-либо извне, то больному станет намного проще. К примеру, начать считать машины на улице или проходящих людей. Способов может быть действительно очень много. Также можно позвонить другу или даже побеседовать с незнакомцем.

Помощь психотерапевта при атаках

Для устранения подобных панических атак психотерапия разделяется на:

  • Директивную — та, которая очень требует наличие руководителя или же просто проводника.
  • Также психотерапия может быть недирективной – которая используется при работе с людьми образованными.

На психотерапии специалисты в деталях начинают разбор ситуации появления тревоги. А так же они помогают разобрать все ситуации, чтобы пациент смог самостоятельно с ними справляться. Ему только стоит показать, что он сможет избавиться от любой панической атаки. Всё в его руках.

А также в процессе всей психотерапии довольно важно, чтобы между пациентом и доктором был межличностный контакт.

Помощь психотерапевта при атаках

Прием медикаментов

Конечно же, мы уже упоминали, что панические атаки в том числе можно лечить и различными медикаментами.

Данный вид лечения часто предполагает, что пациент начинает своё лечение только по рекомендации врача. И никак иначе.

Препараты, которые помогают избавить больного от панических атак можно разделить на 5 общих групп:

  • Препараты седативные;
  • Анксиолитики;
  • Антидепрессанты;
  • Нейролептические средства;
  • Ноотропы.

Дыхательная гимнастика при атаке

Избавиться от панической атаки можно с помощью диафрагмального дыхания.

Данное упражнение выполняется по такому алгоритму:

Необходимо хорошенько расслабиться и начать дыхание через диафрагму. Для этого необходимо руку положить на живот, чтобы полностью начать контроль всего процесса. Стоит вдыхать воздух на 3-4 счета, а задерживать на 2 счета примерно. А выдыхать воздух необходимо на 6 счетов примерно, при этом довольно медленно.

Также необходимо сосредоточиться на расслаблении тела, при этом важно оставить все мысли в покое. Также важно повторять данный темп 10-15 минут.

Данное упражнение можно выполнять помимо дома, ещё и на улице, в магазине или в любом другом месте.

Применение аутотренинга

За короткое время можно избавиться от панических атак при помощи использования аутотренинга. Аутотренинг поможет больному почувствовать себя в безопасности, также будет возможность внушить ему, что вокруг ничего не происходит и нет повода для беспокойства.

Аутотренинг действует по принципу гипноза, помогает человеку внушить то, что ему необходимо понимать. Так благодаря аутотренинга можно получить положительный результат от данной процедуры и, наконец, избавиться от вредных приступов панических атак.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники

Конечно же, алкоголь может помочь избавиться от страха панической атаки, но он лишь на время сможет заглушить этот страх, а не полностью избавит от данной проблемы. Поэтому в этом случае лучше вообще не привыкать к употреблению алкоголя, ведь можно от избавления от панических атак запросто перейти к алкоголизму. Так пытаясь избавиться от панических атак, человек будет страдать от употребления спиртного. Поэтому лечить атаки, желательно, не употребляя алкоголь. Ведь это только заблуждение или приглушение страха, но не кроёное избавление от него.

Подводим итог

Подводя итоги, хочется сказать, что панические атаки могут случаться со многими людьми, поэтому о них важно знать каждому человеку. И желательно пользоваться всеми советами, которые написаны в данной статье, ведь только так можно иметь представление о том, как вести себя в том случае, если страх паники снова будет нападать на вас.

Панические атаки после алкоголя как следствие приема минимальных доз

Панические атаки после алкоголя

Панические атаки и алкоголь – эти факторы вовсе не являются неразрывно связанными. У некоторых людей это состояние является следствием приема минимальных доз алкоголя (не более 30 грамм в сутки). Такое количество признается многими людьми простым антидепрессантом, из-за его возможности купировать выброс гормона тревоги – адреналина. Но с другой стороны такая доза является ядом, так как вызывает проблемы с психикой, провоцируя конфликт между сознанием и подсознательным «я» человека.

Как формируется паническая атака

Единственной ее причиной является прием спиртосодержащих напитков. Панические атаки после алкоголя что делать? – таким вопросом способны задаваться только те люди, которые с малых лет усвоили, что алкоголь – это антидепрессант. Человек стремился пить спиртное, чтобы стимулировать положительные эмоции. Но получит только:

  • дисбаланс между вегетативной и симпатической нервной системой,
  • угрозу белой горячки
  • и панические атаки.

Механизм формирования негативного воздействия психоактивных веществ, к которым относится алкоголь, наряду с наркотиками, довольно прост. Этанол способен насытить мозг дофамином. После чего нервная система истощается и его выработка ослабевает. Чтобы восстановить природный уровень дофамина должно уйти около двух недель.

Те, кто принимают спиртное систематически, снижают уровень дофамина до критических показателей, что является предпосылкой к возникновению панической атаки.

Многие ошибочно воспринимают в качестве положительного момента, блокировку спиртом антагонистов дофамина. Единоразовый выброс дофамина на мгновение погружает человека в эйфорию, понижает восприятие тревоги и страха. В отсутствии этих чувств организм запускает механизм реакций, которые оканчиваются атакой.

Читайте также:  Пивное похмелье: причины, признаки, как избавиться от недуга быстро

Панической атакой называется приступ необъяснимого, тяжелого страха. Он сопровождается чувством ужаса, элементами нарушения работы вегетативной нервной системы.

Особенно тяжкие приступы развиваются у человека с похмелья. Это следствие отравления его продуктами разрушения спирта и стандартных переживаний. Тяжелая атака с похмелья вызывает у человека дикий страх, повышение уровня адреналина, неконтролируемую тревожность. В некоторых случаях атака связывается с желанием бросить пьянство и с оправданием себя за неудачную попытку.

Ответ на вопрос: почему после алкоголя панические атаки? – прост. Это разногласия между желанием принять спиртное, становящееся следствием развивающегося алкоголизма и пониманием, что алкоголь – яд. Тревожно-мнительный склад личности делает атаку эмоционально окрашенной, вызывая усиление страха.

Девушка страдает паническими атаками

Симптомы

Панические атаки на фоне алкоголя первоначально внешне никак не проявляются. У человека внутри все кипит. Больной не знает, куда кинуться, чтобы облегчить состояние. Если физические боли можно унять лекарствами, то с этим состоянием никак не справиться.

Такие атаки можно наблюдать у людей определенного склада:

  • страдающих ипохондрией, боящихся ранений, недомогания и инфицирований,
  • склонных к истерии,
  • страдающих навязчивыми идеями,
  • эпилептиков.

Возможность возникновения атаки выше у людей, имеющих врожденные или приобретенные вследствие пьянства заболевания сердца и сосудов. Спирт вызывает у таких людей усиление страха смерти. Все идет по кругу: страх вызывает синтез катехоламина, что приводит к атаке.

Систематическое злоупотребление спиртным является причиной патологий эндокринного аппарата. Опухоли надпочечников, тиреотоксикоз и злоупотребление алкоголем стимулируют выброс адреналина, что вызывает паническую атаку.

Прием спиртного проявляет отклонения работы некоторых внутренних органов, усиливает фобии, обостряет болезни психики и депрессивные состояния. Кратковременное удовольствие от приема алкоголя сменяется:

  • апатичностью,
  • уходом в себя,
  • тревожному наблюдению за внутренним миром,
  • опасениями появления тревожной симптоматики.

Физические проявления панических атак

Перед тем, как человек почувствует приступ непреодолимого страха, у него отмечаются:

  • сухость во рту,
  • комок в горле,
  • нехватка воздуха,
  • повышенная потливость,
  • озноб,
  • онемение рук и ног,
  • частые позывы к мочеиспусканию.

У разных людей симптомы начала атаки бывают разные. Могут наблюдаться страх смерти, сумасшествия, сильная тревога, непрекращающееся чувство напряженности, повышение давления. Также возможны обмороки, ожидание ужасных происшествий.

Девушка держится за голову

Атаки не исключаются у людей, имеющих сниженный иммунитет. Спирт является канцерогеном, который способен нарушить работу иммунной системы человека.

Признаки атак после приема спиртного не имеют двух составляющих:

  • наличия опьянения,
  • вегетососудистых нарушений.

Второй компонент характеризуется обширной симптоматикой, включающей в себя неспецифический комплекс – поражение ЖКТ, органов дыхания, сердца и сосудов, мочеполовой сферы. Явные проблемы во время обследований обнаружить не получается. Врачи объясняют это высоким уровнем тревоги, что и является толчком для появления симптомов.

Лечение панических атак после алкоголя

Устранить самостоятельно уже начавшуюся атаку не удастся. Волшебных лекарств от этого заболевания нет. Прием антидепрессантов, физические нагрузки, массаж – это все несерьезно. Главное для человека, подверженного приступам – работа над собой.

Сначала нужно отказаться от спиртного. Если паническая атака наблюдалась после каждого приема – значит, алкоголь в любом количестве и по любому поводу запрещен.

Замечено, чем сильнее человек стремится избавиться от атак, тем выше их сила и частота.

Вспомогательные средства

В качестве вспомогательных средств, помогающих уменьшить силу атак хорошо подходит:

  • Прием витаминно-минеральных комплексов (инъекции витаминов группы В и С),
  • Ускорение вывода продуктов распада спирта из организма – прием в достаточных количествах воды, соков, морсов и пр.
  • Дыхательные упражнения.
  • Любые водные процедуры, включая контрастный душ.

Этот перечень можно дополнить самостоятельно, включив в него все, что способно вызвать у человека положительные эмоции и снизить уровень тревожности. Нельзя стараться снизить тревожность, принимая алкоголь. Это только усилит атаку.

Лекарственные средства

Нет лекарств, которые помогли бы полностью избавиться от атак. Нельзя принимать обезболивающие, противовирусные или другие лекарства и думать, что они избавят человека от атак. Приступы не являются болезнью и их нельзя устранить, приняв таблетку.

Существуют средства, которые способны подавить тревогу, снизив симптомы паники. Можно воспользоваться народными средствами – успокоительными отварами лекарственных трав.

Принимать лекарства можно только под наблюдением врача – невролога или психотерапевта.

В списке лекарств, которые может выписать врач, находятся:

  • седативное (на основе растительных компонентов – валерианы, пустырника),
  • транквилизатор, анксиолитик или синтетическое средство широкого спектра действия (феназепам, афобазол, седуксен).

Но к лекарствам быстро развивается привыкание. Врач может выписать адреноблокатор. Но все эти средства не являются панацеей. Они помогают не всегда. Скорее, они призваны избавить окружающих от возможного проявления немотивированной агрессивности со стороны людей, подверженных атакам. Лекарства помогают удерживать больного либо в состоянии полусна или сильно расслабленного состояния. При этом человек находится в сознании. Страх от невозможности собраться и физически ответить на все возрастающую угрозу, может только усилить проявление паники.

Лекарственные средства можно пить, только находясь в состоянии абсолютной трезвости. В противном случае сочетание спирта и успокоительных может вызывать непредсказуемые реакции. Вплоть до того, что человек впадет в кому.

Спорт как лечение

Физические нагрузки являются отличной возможностью прекратить прием спиртного и устранить панику. Приветствуются любые доступные виды физических тренировок от плавания и йоги до велосипедных прогулок, бега, скандинавской ходьбы, бега на коньках или лыжах. Физическая нагрузка помогает человеку:

  • расслабиться,
  • устранить нервное напряжение,
  • снять тревожность.

Физкультура способна улучшить работу эндокринного аппарата, повысить уровень дофамина, усилить хорошее настроение.

Если атака застигла человека дома, то уменьшить ее проявления поможет дыхательная гимнастика. Она помогает стабилизировать состояние. Снять напряжение, регулировать уровень углекислоты в крови. Не требуется дышать особенно часто или глубоко. Гипервентилирование легких может только усугубить состояние. Привести себя в чувство помогут ладони сложенные лодочкой и поднесенные к губам. Вдох производится на 4 счета, а выдох – на 6. Это повысит уровень углекислого газа в крови, поможет запустить парасимпатическую нервную систему. Что способствует расслаблению.

Панические атаки и алкоголь: как бороться

Чрезмерное употребления алкогольных напитков обязательно сказывается на состоянии организма человека. Из-за интоксикации страдают все системы, а в запущенных случаях могут возникать такие расстройства, как панические атаки.

Статья размещена: 25 Декабря 2021

Последнее изменение: 13 Сентября 2019

Чрезмерное употребления алкогольных напитков обязательно сказывается на состоянии организма человека. Из-за интоксикации страдают все системы, а в запущенных случаях могут возникать такие расстройства, как панические атаки.

Для многих алкоголиков состояние тревожности, которое наступает из-за выпитого, является достаточно пугающим. Оно характерно для лиц, склонных к затяжным застольям.

Что является причиной панических атак и как бороться с этим недугом?

Понятие «паническая атака», кто в зоне риска?

Панические атаки – это внезапно появляющиеся тревожные приступы, для которых характерны вегетативные симптомы. Продолжительность может достигать часа.

Для расстройства характерны чувства страха, тревоги, беспричинные переживания.

Также встречаются случаи, когда приступ проходит без тревожных ощущений. При этом присутствует ускоренное сердцебиение, задыхание, головокружение, боли в груди, человек может потерять сознание.

Согласно статистике, от панических атак страдают около 20% населения, чаще женщины. Средний возраст больных – 25 лет.

В зоне риска находятся те, в кого в семьи били страдающие на это заболевание. Исходя из этого, можно утверждать, что панические атаки могут передаваться генетически.

Также ученые установили, что тип личности не определяет предрасположенность к возникновению приступов.

Почему от алкоголя возникают панические атаки

Стоит отметить, что прием алкоголя не обязательно приведет к паническим атакам. Частыми их причинами являются расстройства сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы, а также психики человека.

Атаку могут спровоцировать напитки с высоким уровнем кофеина или некоторые лекарства, которые воздействуют на нервную систему.

Что касается алкоголя, то его чрезмерное употребления приводит к излишнему выбросу адреналина и сбое в работе организма.

В спиртных напитках присутствуют такие опасные компоненты, как сивушные масла. Именно они наиболее опасны для нервной системы.

Некоторые психологи утверждают, что панические атаки выступают некой защитной реакцией организма на злоупотребление алкоголя. Дескать, таким образом пьющий осознает насколько пагубно на него действует спиртное и к чему приводит алкоголизм.

То есть, подсознательно человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять.

Уровень и периодичность панических атак также зависит от частоты запоев. Если приемы редкие, то приступы не частые, могут развиваться спустя несколько дней. У заядлых алкоголиков панические атаки проявляются достаточно часто. Такие хронические проявления могут спровоцировать депрессивное состояние, галлюцинации, белую горячку, что в свою очередь может привести к суициду.

Читайте также:  Шипучка от похмелья: состав, полезные свойства, как приготовить

Как бороться с паническими атаками после алкоголя

Панические атаки чаще всего наступают с похмелья, то есть на следующий день после употребления алкоголя. Симптомы похмельного синдрома наиболее ярко проявляются через физический уровень:

  • головная боль;
  • рвота;
  • частые позывы в туалет;
  • скачки давления;
  • ломота в теле и вялость;

Связь между паническими атаками и похмельем проявляется через два направления:

  1. «До». Это значит, что приступ наступает еще до употребления алкоголя. У человека, который с уверенностью собирается принять очередную дозу внезапно наступает чувство страха и ужаса.

При этом, снаружи проявляются следующие признаки ПА:

  • увеличивается потливость;
  • учащается сердцебиение;
  • сильно кружится голова;
  • дрожь конечностей;
  • потеря сознания.
  1. «После». В этом варианте все признаки и последствия панической атаки идентичны, как и в «до». Отличается только период наступления. В данном случае болезнь поражает человека уже после употребления алкоголя, на протяжении всего похмельного периода. Единственное, что поможет – это полное очищение организма от спирта и отказ от его употребления.
  1. Профилактика и лечение панических атак на фоне алкоголя

Многие люди после того, как пережили панические атаки после алкоголя не знают, что делать и не могут начать нормальный образ жизни. Часто это может перерасти в фобии или в фобическое тревожное расстройство.

Панические атаки и алкоголь

Конечно, наиболее простим и действенным способом профилактики панических атак является умеренное употребление алкогольных напитков, а еще лучше – полный отказ от них.

Также может помочь:

  • регулярно заниматься физическими нагрузками;
  • полноценно высыпаться, не менее 8 часов;
  • освоить лечебный массаж;
  • правильное питание, исключение из рациона кофеиносодержащих напитков;

Каждому, кто страдал от панической атаки во время похмелья, приходится справляться с ней собственными силами. Существуют разные методы и техники, которые помогут справиться самостоятельно:

  1. Научится регулировать дыхание. Из-за учащенного дыхания и чрезмерного насыщения крови кислородом, человек чувствует себя еще хуже. Чтобы восстановить нехватку углекислого газа можно применить такие техники:
  • подышать в закрытие ладони. Нужно присесть, опереться спиной к стене, сложить ладони лодочкой и прижать их лицу. Дышать необходимо медленно до окончания атаки.
  • подышать в бумажный пакет. Метод идентичный предыдущему, только вместо ладони используют пакет.
  • задерживать дыхание. При вдохе задержать воздух на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть.
  1. Попытаться отвлечь внимание. Для этого можно может помочь:
  • посчитать предметы вокруг или просто в голос проговорить цифры;
  • причинить себе небольшую резкую боль. Часто на руку надевают резинку и во время начала приступа, оттягивают ее чтобы она больно ударила. Также можно щипнуть себя.
  • применить массаж. Этот метод поможет расслабиться и успокоится и тем самым прервет начало приступа. Также можно включить любимую музыку, прилечь.
  1. Медикаментозная профилактика. Если началась атака, можно принять настой валерианы, мяты или пустырника.
  2. Поспособствовать детоксикации. Без вмешательств токсины с организма выводятся через несколько дней. Чтобы ускорить этот процесс, можно:
  • увеличить объем выпитой жидкости до 2,5-3 литров.
  • принять комплекс витаминов, особенно группы В и С. Наиболее эффективно поможет капельница. Это поспособствует восстановлению организма и нормализует обмен веществ.
  • контрастный душ. Это поможет привести мышцы в тонус, взбодрится и расслабиться.
  • принять специальные препараты от похмелья, предварительно изучив инструкцию.

Если справится с паническими атаками после алкоголя самостоятельно не удается, то необходимо обратиться за помощью к врачам. На подобных расстройствах специализируется психотерапевт и невролог. Не нужно стеснятся или боятся обратиться за помощью. Эти специалисты не обязаны ставить вас на диспансерный учет.

Излечить данное расстройство невозможно за один сеанс, потребуется пройти целый курс.

Наиболее часто для выздоровления назначают антидепрессанты, которые нужно принимать несколько месяцев. Врач обязан предупредить о том, что во время приема лекарств категорически запрещено употреблять алкоголь, поскольку это может привести к серьезным осложнениям.

После перенесения первого случая приступа, больной боится его повторения. Чтобы избавить его от этого страха, врачи проводят следующие манипуляции:

  • объясняют природу заболевания, почему после алкоголя наступают панические атаки. Это помогает понять, что от приступа он не может сойти с ума или умереть.
  • помещают пациента в ситуацию, которая способствует возникновению ПА и при этом дают возможность осознать безопасность симптомов и как можно с ними справится. Экспериментируют до тех пор, пока не поймут, что возможность рецидива снижена.

В терапии большую роль играет поддержка близких и родных людей. Очень важно, чтобы и дома больной чувствовал спокойствие. Ему может помочь спокойный разговор или снисходительное отношение. Также можно в непринужденной обстановке без обвинений обсудить вред алкоголя и убедить алкоголика, что он на правильном пути.

Панические атаки после алкоголя

Различными видами психических, психологических и нервных расстройств страдает, к сожалению, все большее количество людей во всем мире. В особой зоне риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем или наркотическими веществами. Неправильный образ жизни способен привести к паническим атакам — острому тревожному состоянию.

Симптомы панической атаки

У алкоголика паническая атака может возникнуть как до приема очередной дозы алкоголя, так и после. Чем более длительное время человек употребляет алкоголь, тем выше вероятность развития данного расстройства.

Чаще всего возникает чувство тревоги, страха, человеку даже может показаться, что он умирает, иногда случается потеря сознания.

Есть и вегетативные симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная потливость;
  • скачки давления;
  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • дрожь в конечностях и онемение;
  • расстройство кишечника.

Как правило, паническая атака длится порядка часа, частота возникновения этого состояния разная у разных людей. Согласно статистике, женщины страдают паническими атаками гораздо чаще, чем мужчины.

Бороться с ПА не только можно, но и нужно, так как со временем они могут перерасти в фобии и не позволят человеку вернуться к здоровому образу жизни.

Можно ли самостоятельно избавиться от панических атак

Если у человека панические атаки появляются исключительно на почве алкоголя, до возлияния или после, то смело можно говорить о том, что необходимо лечить алкоголизм, в большинстве случаев этого будет достаточно.

Кроме того, нужно уделять внимание физическим нагрузкам, правильному питанию, стараться соблюдать режим сна и бодрствования, чаще бывать на свежем воздухе. В домашних условиях могут помочь стабилизировать состояние настои пустырника, мяты, валерианы.

Если панические атаки наступают при похмелье, то главное, что нужно сделать — ускорить процесс детоксикации. Алкоголь выводится из организма несколько дней, но можно улучшить свое состояние следующими способами:

  • пить много жидкости — 2,5-3 литра в день;
  • не употреблять кофеиносодержащие напитки;
  • принять контрастный душ;
  • выпить витамины, особенно полезны витамины групп В, а также С;
  • употреблять ягодные морсы, успокаивающие травяные сборы.

Когда атака начинается, можно сесть на пол, прижаться спиной к стене и подышать в сложенные лодочкой ладони. Дышать надо глубоко и ровно до тех пор, пока атака не прекратится.

Если же, несмотря на соблюдение всех рекомендаций, панические атаки продолжаются, то лучшим решением будет обращение к психотерапевту за квалифицированной помощью.

Медицинская помощь при панических атаках на фоне алкоголя

Если вы обратитесь к наркологу или психотерапевту, то квалифицированный специалист поможет вам справиться с паническими атаками максимально быстро и эффективно. Можно вызвать врача на дом, чтобы он поставил капельницу или сделал инъекцию — это позволит организму избавиться от токсинов в самые короткие сроки.

Кроме того, человеку могут быть прописаны те или иные медикаменты — транквилизаторы, успокоительные. Самостоятельно принимать их не рекомендуется, так как то или иное лекарство должно быть выбрано с учетом особенностей состояния пациента.

Также, для того, чтобы избавиться от панических атак, может потребоваться помощь психотерапевта, который проведет с больным работу и поможет стабилизировать его психологическое состояние, избавить от чувства страха и тревоги.

В клинике «Ультрамед» вы можете пройти лечение от панических атак. У нас работают опытные психотерапевты, психиатры и наркологи, которые оказывают помощь пациентам как в клинике, так и на дому.

Позвоните нам, запишитесь на прием или вызовите врача на дом, и специалисты обязательно сделают все, чтобы вам помочь.

Страх и панические атаки с похмелья

Кроме негативного влияния алкоголя на организм в целом, на печень и сердце в частности, которые не всегда справляются с полученной дозой спиртного, алкоголь часто вызывает следующие неприятные симптомы неврологического и психического характера: дрожание рук и ног (тремор в целом); перепады артериального давления; усиленное и учащенное сердцебиение (тахикардия); усиленное потоотделение; общее недомогание, слабость. Это, в свою очередь, вызывает эмоциональную нестабильность в виде приступов паники и страха.

Страх, панические атаки с похмелья

Негативное влияние алкоголя на нервную систему

Когда мы выпиваем и наступает опьянение, приятное расслабление или резкое возбуждение, активность (веселье или агрессия) – это следствие влияния алкоголя на нервную систему. Позже, по прошествии определенного времени, (у всех людей этот промежуток времени различен) наоборот наступает эмоциональный спад, высшие нервные функции затормаживаются. Когда состояние опьянения проходит – наступает похмельный синдром и эмоциональный фон резко меняется.

Читайте также:  Сода от похмелья так же применяется для снятия утреннего синдрома

Эмоциональные расстройства с похмелья

С сильного похмелья очень часто появляются такие ощущения как страх, чувство вины, стыд за содеянное или сказанное, панические атаки и так далее. Такие состояния в момент – итог стресса, который организм получил в следствии интоксикации алкоголем накануне.

Помимо физиологических объяснений возникновения паники и страха при похмельном синдроме, существуют также и психологические аспекты

  • Временный уход от забот. Когда иллюзия облегчения от трудностей проходит, и добавляются еще и физиологические недомогания, в таком состоянии человек вообще не способен что-либо решать и мыслить трезво. Именно подобные факторы и вызывают страх, тревогу, панику. Ведь вместо каких-то решений каких-то вопросов или просто отдыха проблем чаще всего становится еще больше.
  • С похмелья у человека (начиная со второй стадии алкоголизма) уже возникают провалы в памяти. В момент, когда вы были пьяны, могло случиться так, что многие вещи, слова, поступки как-бы стираются из памяти, возникают так называемые “провалы”, позже стертые воспоминания могут возвращаться, а могут исчезать навсегда.
  • На утро человек уже не помнит, что же такое серьезное могло произойти вчера. И тут, иногда, на помощь приходят знакомые, родные или собутыльники, которые открывают человеку глаза на произошедшее вчера. В этом случае человек, понимая, что ничего не помнит, испытывает чувство тревоги, отчаяния, страха и стыда. Для восстановления гармонии, он нуждается в самостоятельном восстановлении вчерашних событий, но на второй и более высоких стадиях развития алкоголизма это чаще всего уже невозможно. Провалы в памяти вызывают страх.

Алкоголь и поведение пьяного человека, что бывает утром

К сожалению, спиртное может действовать непредсказуемо даже на одного и того же человека. Поведение пьяного может значительно отличаться от поведения трезвого человека. И чем более некорректно человек ведет себя будучи пьяным, тем сильнее муки совести, страха и тревоги могут одолевать его с утра.

Как помочь себе в этот тягостный период

Прежде всего необходимо провести срочную дезинтоксикацию организма, это главное. Вот несколько популярных и проверенных народных способов, как это можно сделать дома:

  • Пить много жидкости весь день. Вода, зеленый чай, успокаивающие травяные отвары.
  • Ударные дозы витамина C.
  • Принятие контрастного душа с интервалами в час-два.
  • Вызов врача-нарколога на дом для оказания медицинской помощи.

Эти довольно простые рекомендации помогут вам вернуть жизненные силы и облегчат общее состояние и настроение. В дальнейшем, когда токсины будут покидать организм, становится все заметнее, что и психологическое состояние нормализуется. Не пейте много, берегите себя и своих близких!

Алкогольный невроз

Алкогольный невроз - Алко-помощь

Алкозависимость всегда требует комплексного подхода. Убеждение, что для избавления от болезненного влечения к спиртному достаточно медикаментозного кодирования и, максимум, курса гепатопротекторов — не более, чем миф. Дело в том, что систематическое пьянство не только крайне негативно отражается на физическом состоянии человека, патологические изменения затрагивают и психоэмоциональную сферу. Алкогольный невроз обычно возникает на стадии отказа от спиртного. И если раньше для разрешения всех трудностей достаточно было просто выпить, на определенном этапе лечения больной осознает, что теперь ему необходимо нести ответственность за свои поступки, что нередко становится причиной нарастающего внутреннего дискомфорта и тревоги. Подобное состояние в обязательном порядке требует как минимум консультации у психотерапевта, который при необходимости подберет курс медикаментозной терапии. В противном случае такое невротические расстройство может стать причиной рецидива.

Этиология и факторы риска

В отличие от большинства других психических и психоэмоциональных расстройств, основной причиной невроза является влияние разных травмирующих внешних факторов. Если речь идет об алкогольном неврозе, основная причина заболевания очевидна — это систематическое злоупотребление горячительными напитками.

Этанол не только оказывает прямое повреждающее действие на нервные клетки. Систематическое пьянство очень быстро приводит к истощению физиологических запасов эндорфинов и других нейромедиаторов (чем, собственно, и обусловлено развитие зависимости). В результате без такой «внешней подпитки» ЦНС не может полноценно функционировать.

Когда человек отказывается от алкоголя, процессы выработки нейротрансмиттеров и их взаимодействия с клетками-мишенями постепенно восстанавливаются, но для этого требуется минимум 6–12 месяцев. Естественно, дефицит серотонина и других эндорфинов не может не сказаться на эмоциональном состоянии пациента.

Повышение уровня тревожности - Алко-помощь

Кроме того, повышению уровня тревожности способствуют:

  • неясность в отношении дальнейшего трудоустройства;
  • проблемы во взаимоотношениях с родственниками, детьми, супругой/супругом;
  • финансовые сложности;
  • кардинальное изменение круга общения;
  • неуверенность в дальнейшем успехе лечения;
  • периодически появляющееся компульсивное желание выпить;
  • уверенность в собственной неполноценности;
  • страх за свое здоровье, опасения, что многие заболевания, возникшие на фоне систематического злоупотребления алкоголем, неизлечимы и др.

Основные симптомы и формы алкогольного невроза

Выделяют несколько вариантов течения заболевания:

  • неврастения;
  • истерическое невротическое расстройство;
  • невроз навязчивости (обсессивно-фобический).

Раздражительность - Алко-помощь

Но можно выделить ряд симптомов, общих для всех форм заболевания. Это:

  • нетерпеливость, неспособность к монотонной рутинной деятельности;
  • снижение концентрации внимания, рассеянность, забывчивость;
  • раздражительность;
  • апатия, депрессивное состояние;
  • нарушения сна и сопутствующие бессоннице слабость, вялость, дневная сонливость, снижение работоспособности, постоянное чувство усталости;
  • эмоциональная лабильность, но обычно преобладает пониженное настроение, недовольство своим внешним видом, поступками и поведением в целом

Неврастения

Это наиболее распространенная форма алкогольного невроза, встречается с равной частотой и у мужчин, и у женщин. Первыми признаками заболевания являются разнообразные вегетативные расстройства, которые часто принимают за симптомы постинтоксикационного синдрома.

Отмечают:

Нарушения пищеварения - Алко-помощь

  • учащение сердцебиения и одышку после незначительных физических нагрузок или даже в покое;
  • приступы потливости;
  • периодический озноб, который может резко сменяться приливами жара;
  • снижение аппетита;
  • повышение чувствительности к свету (иногда дискомфорт возникает даже при обычном, дневном свете, что вынуждает больного постоянно закрывать шторы, жалюзи, носить солнцезащитные очки и т.д.), громким звукам;
  • головная боль, усиливающаяся при физической и эмоциональной нагрузке, стрессе;
  • метеочувствительность, непереносимость жары или холода;
  • нарушения пищеварения;
  • приступы головокружения, шума в ушах.

Подобные симптомы становятся дополнительной причиной беспокойства. Больной постоянно прислушивается к внутренним ощущениям, круг жалоб постепенно расширяется. При этом пациент стремится ограничить социальные контакты, становится замкнутым, крайне неохотно общается даже с членами семьи.

Истерический алкогольный невроз

Для подобной формы недуга также характерны разнообразные соматовегетативные расстройства, но больной склонен преувеличивать и гиперболизировать их. Человек во что бы то ни стало стремится привлечь внимание окружающих к своему тяжелому состоянию, подчеркивает, как сложно дается ему лечение от алкогольной зависимости. Он акцентирует внимание окружающих на том, что пошел на такой шаг исключительно ради близких, нередко высказываются мысли о том, что после начала терапии «стало только хуже».

При таком варианте течения алкогольного невроза диагностика затрудняется склонностью к преувеличению существующих симптомов. Больные обычно предъявляют жалобы на:

При обследовании пациента врач больше полагается на результаты лабораторной и инструментальной диагностики.

Обсессивно-фобический алкогольный невроз

Характеризуется появлением навязчивых страхов и мыслей, от которых человек не может освободиться. Как правило, основным проявлением такого варианта невротического расстройства является формирование различного рода фобий, в большинстве случаев они касаются состояния здоровья. Человек гораздо чаще чем нужно консультируется с врачом, настаивает на проведении дополнительных (по большому счету, ненужных с точки зрения специалиста) исследований.

Ситуация усугубляется тем, что многолетнее злоупотребление спиртными напитками не проходит бесследно для организма. Патологические изменения затрагивают в первую очередь печень, сердечно-сосудистую систему. Многие подобные заболевания протекают в хронической форме с периодическими обострениями, что еще больше усугубляет симптоматику алкогольного невроза.

Лечение и меры профилактики

Консультации психотерапевта - Алко-помощь

Терапию всегда подбирают индивидуально с учетом выраженности клинических проявлений заболевания. Обязательны консультации психотерапевта. При этом лечение алкогольного невроза требует комплексного подхода. С одной стороны, врачу необходимо поддержать больного в его стремлении полностью избавиться от тяги к спиртному, с другой важно дезактуализировать триггерные факторы развития невротического расстройства.

С этой целью используют разные методики психотерапевтического воздействия: когнитивно-поведенческие, рациональные, психодинамические. Многим пациентам помогают различные техники аутогенных тренировок, направленные на релаксацию, снижение внутреннего напряжения и тревоги.

Если причины заболевания связаны со сложностями во взаимоотношениях с близкими, показана семейная терапия. Важно научиться избегать взаимных упреков, обвинений и претензий.

Из средств медикаментозной терапии при алкогольном неврозе показаны:

Медикаментозная терапия - Алко-помощь

  • антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина;
  • анксиолитики;
  • при нарушениях сна — транквилизаторы бензодиазепинового ряда (из обычно назначают непродолжительным курсом на 2–3 недели);
  • комплексы с витаминами группы В, магнием.

Длительность лечения определяется индивидуально, но продолжительность приема антидепрессантов и витаминных препаратов обычно составляет не менее 6–8 месяцев.

Курс психотерапии рекомендуют продолжить и после завершения реабилитации. Специалист поможет справиться со всеми трудностями социальной адаптации, подскажет, как правильно выходить из тех или иных конфликтных ситуаций, как противостоять соблазну выпить в компании. Не нужно пытаться самостоятельно преодолеть психоэмоциональный дискомфорт — обратитесь к профильному специалисту!

Ссылка на основную публикацию