Как уснуть с похмелья – методы устранения бессонницы

Бессонница при похмелье, как с ней бороться: эффективные советы специалистов

Мужчина с алкоголем и часами

Похмельный синдром – тяжелое физическое и психологическое состояние, которое возникает при сильном отравлении этанолом и продуктами его распада. На следующий день после употребления спиртного в больших количествах человек страдает от неприятных последствий. При отсутствии физической тяги к алкоголю, организм выводит токсины в среднем за одни сутки. Обращаться к врачам в такой ситуации рекомендуется, когда страдания слишком сильные, возникают на фоне обострившихся хронических патологий или срочно нужно прийти в себя. Один из самых неприятных симптомов – бессонница с похмелья.

По какой причине пациенту сложно уснуть при похмельном синдроме?

На фоне похмельного синдрома пациент может страдать от бессонницы на протяжении от семи до десяти дней. Это критическое состояние, которое сопровождается следующими симптомами:

  • патологический страх;
  • необоснованная тревожность;
  • невроз;
  • суицидальные настроения.

Пациенту и его окружающим нужно четко понимать, из-за чего это происходит, как быстро решить проблему.

После запоя проблемы со сном возникают из-за того, что токсины этанола провоцируют сбои в работе центральной нервной системы. Также интенсивному негативному воздействию подвергаются:

  • почки;
  • печень;
  • сердечная мышца и сосуды.

Для полноценного восстановления требуется, чтобы во время ночного отдыха поочередно сменялись фазы быстрого и медленного сна. Это должно происходить по три-четыре раза за ночь.

Восстановление энергетического потенциала происходит во время фазы медленного сна. Именно в этот период происходит выработка мелатонина, синтез спинномозгового ликвора. Систематическое употребление алкоголя провоцирует серьезные нарушения, которые приводят к перебоям в механизмах ночного отдыха. В результате продолжительность фаз резко сокращается или они вовсе пропадают. Из-за этого сон становится поверхностным, слишком чутким, человек просыпается несколько раз за ночь. Дополнительно больной не может уснуть из-за следующих последствий употребления спиртного:

  • пульсирующие головные боли;
  • высокое артериальное давление;
  • зрительные и слуховые галлюцинации;
  • упадок сил, сильная усталость.

Вот почему человек страдает от бессонницы после алкоголя. Ему требуется медицинская помощь, чтобы справиться с этими состояниями, как можно быстрее добиться стабилизации и полного восстановления.

Женщина страдает от бессонницы

Препараты, которые помогают уснуть

Есть достаточно вариантов, что делать при бессоннице с похмелья. Наркологи рекомендуют лекарственные средства с успокоительным эффектом. В аптеке в свободной продаже множество подобных препаратов, которые решают проблему в домашних условиях:

  1. Настойка пустырника – эффективное лекарственное средство, которое позволяет снять симптомы нервозности и сильной раздражительности.
  2. Валериана – натуральный снотворный препарат, которые может использовать без каких-либо опасений, так как он не вызывает привыкания.
  3. Лекарственные сборы, продающиеся в аптеках. В большинстве случаев в их состав входит хмель, розмарин, мелисса, зверобой. Все они обладают успокаивающим эффектом.
  4. Глицин – аминокислота, способствующая нормализации основных фаз сна, помогающая ускорить процесс засыпания.
  5. Мексидол – рекомендован наркологами после сильной алкогольной интоксикации, когда человек пил на протяжении нескольких недель в больших количествах. Помогает стабилизировать работу центральной нервной системы, быстрее восстанавливаться при интенсивных психологических нагрузках. При стандартной рекомендации назначают принимать две таблетки по три раза в день.
  6. Ново-пассит – натуральное лекарственное средство, помогающее быстро решить проблему с бессонницей. Предварительно рекомендуется провести медикаментозную детоксикацию организма.

Какой именно препарат назначать, должен решать врач. Универсального лекарственного средства нет, так как организм каждого пациента индивидуален. Если ранее пробовали принимать несколько препаратов из этого списка, отдавайте предпочтение тем из них, которые давали максимальный эффект за короткое время. При лечении похмелья не рекомендуется принимать несколько успокоительных средств одновременно. Это может привести к негативным последствиям, опасным побочным эффектам.

Важно соблюдать дозировку, строго выполнять правила применения медикамента, описанные в инструкции, следовать рекомендациям врача. Только это позволит избежать негативных последствий для организма, быстро восстановить здоровье. Помимо этого, улучшению общего самочувствия способствует медикаментозная детоксикация, когда из организма оперативно выводятся все токсины и ядовитые вещества.

От приема каких препаратов при похмельном синдроме нужно воздержаться

Не все успокоительные средства одинаково эффективны при бессоннице после похмелья. Некоторые препараты способны усилить побочные действия. В результате человек не только не заснет, но и столкнется с дополнительными негативными симптомами, которые только ухудшат ситуацию. Могут появиться:

  • проблемы с памятью;
  • слуховые и зрительные галлюцинации;
  • агрессивное отношение к окружающим;
  • повышенная раздражительность.

Прием следующих препаратов не рекомендован пациентам при похмельном синдроме:

  1. Феназепам способен спровоцировать различные побочные эффекты. Это происходит из-за того, что алкоголь остается в крови человека после того, как он прекращает пить, длительное время. Феназепам несовместим со спиртными напитками. Если они окажутся в организме одновременно, это может привести к следующим негативным проявлениям: проблемы с ориентацией в пространстве, быстрая смена настроения, нервозность, пульсирующие головных боли.
  2. Корвалол способен спровоцировать непредсказуемую реакцию лекарственного средства на организм. На центральную нервную систему человека он оказывает угнетающее действие.
  3. Фенибут является транквилизатором, который строго противопоказан в период, когда человек страдает от похмельного синдрома.
  4. Афобазол – бесполезен при борьбе с бессонницей при похмельном синдроме. Это лекарственное средство не поможет, так как входящее в его состав действующее вещество начинает работать только через трое суток после приема. За это время организм самостоятельно справляется с алкогольной интоксикацией при отсутствии физической тяги к этанолу.

Также врачи предупреждают, что пациентам с осторожностью следует принимать настойку боярышника. Это распространенное лекарственное средство, которое в обиходе многие рекомендуют друг другу после обильного употребления алкоголя. Однако нужно быть готовым к тому, что оно способно спровоцировать противоположный эффект, состояние пациента может значительно ухудшиться из-за передозировки. Причинами этого становится высокий уровень гликозидов, которые в больших количествах содержатся в настойке боярышника.

Бессонница у девушки

Как решить проблемы подручными способами?

Помимо приема лекарственных средств, используют другие варианты, как уснуть после обильного употребления алкоголя. Если проблему не удается решить долгое время, необходимо отправиться на консультацию к сомнологу. Это специалист, который целенаправленно работает над решением проблем, возникающих со сном. Пациент должен быть готов, что быстро решить возникшую проблему не получится. Начать требуется с выведения из организма токсинов. Процесс полной детоксикации может занимать до трех суток.

Седативные лекарственные средства помогают бороться с бессонницей. Однако принимать их допускается только под контролем врача, чтобы не возникло побочных эффектов или передозировки. Помимо лекарственной терапии, используют консервативные методы лечения. Уснуть после сильного алкогольного отравления помогает:

  1. Контрастный душ. В частносПринять его рекомендуется на 10-15 минут.
  2. Чтобы купировать симптомы абстинентного синдрома, необходимо восполнить солевой и водный баланс организма. Для этого подойдет обычная вода, кефир, овощные или фруктовые соки, не соленая минеральная вода. Чем больше выпьет человек с похмелья, тем быстрее токсины и продукты их распада будут выводиться из организма через почки.

Как восстановить нормальный сон?

Чтобы добиться окончательного восстановления, полностью устранить симптомы и проявления похмельного синдрома, необходимо принять определенные лекарственные препараты. Они будут способствовать купированию наиболее мучительных и неприятных симптомов, стабилизации состояния больного. При похмелье рекомендуется реагировать на конкретные симптомы. Если у человека сильно болит голова, нужно принять:

  • Аспирин;
  • Анальгин;
  • Мексидол.

От Цитрамона или Парацетамола рекомендуется отказаться, так как эти препараты обладают мощным негативным воздействием на печень.

При лечении похмельного синдрома принимать любые лекарственные средства требуется с большой осторожностью. Существует высокая вероятность передозировки, возникновения побочных эффектов, негативного воздействия на печень. Чтобы этого избежать, рекомендуется обратиться за профессиональной наркологической помощью, строго выполнять все рекомендации врача. Особенно опасно при похмельном синдроме самостоятельно принимать:

Все эти медикаменты эффективно помогает отрегулировать глубину сна. Но при это они обладают побочными действиями, которые сильно ухудшают и так нестабильное состояние пациента. Грозят серьезным и опасным отравлением.

При приеме любых лекарственных препаратов необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Запрещен параллельный прием успокоительных и лекарственных препаратов.
  2. Необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача.
  3. Следить за правилами приема препарата и дозировками, указанными в инструкции.

Народные средства

Если похмелье не очень сильное, нет хронической тяги к спиртным напиткам, справиться с бессонницей помогут народные средства:

  1. Рассол насыщает ткани водой, в которых они испытывают сильную нехватку. Заодно помогает задержать жидкость, чтобы не допустить серьезных страдания из-за обезвоживания.
  2. Эффективно помогает чай из зверобоя. Это растение обладает успокаивающим действием, активирует кровоснабжение головного мозга нормализует работу печени. В результате человек глубоко засыпает.
  3. Некрепкий черный чай с небольшим количеством меда также обладает успокаивающим эффектом и позволяет быстро заснуть.

Эти напитки дополнительно укрепляют нервную систему, улучшают самочувствие, запускают в работу все внутренние органы и системы, что ускоряет окончательное восстановление, возвращение к нормальной жизни.

При похмельном синдроме важно восстановить метаболические процессы. Для этого можно сходить в баню, если нет сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшению самочувствия и крепкому сну способствуют следующие рекомендации:

  1. Стакан молока, выпитый перед сном, помогает купировать наиболее опасные симптомы, с которыми человек сталкивается при похмельном синдроме.
  2. Теплая ванная с добавлением чабреца поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и расслабиться, чтобы потом заснуть.
  3. Стакан кефира с чайной ложкой меда помогает улучшить восприятие окружающей действительности, общее самочувствие.

Если народные средства не помогают, нужно обращаться к врачам. Доктора частного наркологического центра круглосуточно выезжают к пациентам на дом, помогают в самых сложных и критических ситуациях, организуют госпитализацию в стационар, если потребуется. В клинике пациента поместят под круглосуточное медицинское наблюдение. Если у пациента зависимость, не допустить повторения похмельного синдрома удастся только после проведения курса комплексной терапии.

Как уснуть с похмелья: действенные способы помощи при алкоголизме

Женщина лежит в кровати с бутылкой алкоголя в руке

Как уснуть с похмелья? Это проблема для людей, которые часто пьют алкогольные напитки. Этанол негативно влияет на работу центральной нервной системы, и в результате начинаются последствия. И при похмелье, и при абстинентном синдроме начинаются расстройства сна, от которых быстро избавиться не получается. Необходимо лечить зависимость от алкоголя – снотворные и другие средства не помогут.

Как уснуть с похмелья: общие рекомендации для купирования бессонницы

Хороший сон позволит не только лучше спать ночью, но и чувствовать себя отдохнувшим и бодрым в течение дня. Количество часов сна так же важно, как и его качество. Сонливость все равно будет ощущаться при плохом качестве сна, независимо от количества беспробудных часов, поэтому нужно как правильное количество, так и качество, чтобы сон стал по-настоящему здоровым.

Ниже представлены 10 способов улучшить качество своего сна:

  1. Побочные эффекты принимаемых лекарств. Некоторые лекарства влияют на качество сна. Стоит проверять их побочные эффекты, перечисленные на коробке или инструкции. Если там указана бессонница, лучше записаться на прием к врачу, который посоветует доступные альтернативы.
  2. Сон в уютной кровати. Удобные матрас и подушка необходимы для хорошего сна. Шансы проснуться с больными суставами или негнущейся шеей увеличиваются, если они не соответствуют стандартам. Пробуждение ночью так же отрицательно влияет на сон. Постельное белье не вечно, однако не нужно тратить много денег на покупку удобной кровати. В интернет-магазинах представлены дешевые постельные принадлежности.
  3. Напитки перед сном. Качество сна снизится, если придется просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Рекомендуется избегать кофеина. Помимо стимулирующего действия на организм, он является мочегонным средством. По той же причине не стоит употреблять алкоголь, который, плюс ко всему, не позволит спать глубоким сном.
  4. Темнота в спальне. Темнота способствует выработке мелатонина. Это гормон, вырабатываемый организмом, чтобы помочь человеку заснуть и оставаться в глубоком сне всю ночь. Утреннее солнце способно остановить выработку мелатонина, заставляя проснуться гораздо раньше. Даже свет, проникающий в комнату от уличных фонарей или луны, влияет на сон. Это повлияет и на дневное самочувствие.
    Рекомендуется использовать тяжелые шторы, не пропускающие свет, или специальный материал, блокирующий его попадание. Полезными будут маски для глаз при особой чувствительности к свету.
  5. Ароматерапия. Применение ароматерапии – простой способ повысить качество сна. Научно доказано, что масла лаванды и жасмина помогут быстрее заснуть и спать глубже. Одним из приспособлений для ароматерапии является ультразвуковой диффузор, ароматизирующий помещение эфирными маслами. Необходимо наполнить устройство водой, добавить несколько капель эфирного масла, установить таймер, и все готово. В отличие от традиционных диффузоров для ароматерапии, он не выделяет тепла и безопасен для использования во время сна.
  6. Сон в прохладной спальне. Существует связь между температурой тела и бодростью. Температура тела должна упасть до самого низкого уровня, чтобы позволить человеку войти в глубокие стадии сна. Прохладная температура в спальне позволит легко и быстро погрузиться в безмятежный сон.
    Зимой можно сложить простыни в кучу, но так, чтобы вскоре их можно было беспроблемно убрать, так как тело быстро согреется и уснуть будет непросто.
    Летом организму труднее потерять тепло, в результате чего страдает сон. Существуют советы, которые помогут охладиться в жаркую летнюю ночь. Например, можно использовать вентилятор, принять холодный душ или помыть руки в холодной воде, съесть что-нибудь острое на ужин.
  7. Сон без беспокойств. Доказано, что тревога и депрессия снижают качество сна. Уснуть будет гораздо труднее, если лечь спать с ощущением данных чувств. Кроме того, появляется больше шансов проснуться ночью. Чтобы улучшить свой сон, стоит расслабиться перед тем, как идти в постель. При наличии депрессии требуется помощь специалистов, чтобы со временем спать спокойней.
  8. Идти спать, чувствуя сонливость. Если человек ложится спать, когда не хочется, заставляя себя уснуть, шансы погрузиться в крепкий сон очень малы. Высока вероятность проснуться поздно ночью и не заснуть снова. Лучший способ наладить сон – придерживаться графика. Просыпаясь каждый день в одно и то же время, избегая дневного сна и регулярно занимаясь физическими упражнениями, человек будет ложиться спать с ощущением сонливости.
  9. Отвлекающие звуки. Различные звуки сильно влияют на сон. Звуки птиц, людей в доме, которые просыпаются раньше, хлопанье автомобильных дверей – все это может нарушить качество сна. Воспроизведение белого шума – эффективный способ блокировать звуки. Белый шум – это тип статического шума, который создается объединением различных звуковых частот. Многие люди находят эти звуки расслабляющими. Еще один вариант – приобретение удобных беруш, специально разработанных для сна. Существует много доступных типов, различающихся по эффективности и комфорту, которые можно подобрать индивидуально для себя.
  10. Избегание снотворных таблеток. Хотя снотворные препараты помогут быстрее заснуть, они снижают качество сна. Сон от снотворного менее эффективен, чем естественный. Сочетание плохого сна и эффекта похмелья от снотворного лекарства заставляет чувствовать себя так, будто ночью сна вовсе и не было. Кроме того, они сопровождаются целым рядом других неприятных побочных эффектов. Поэтому стоит придерживаться натуральных средств, сопутствующих хорошему сну.
Читайте также:  Томатный сок с похмелья эффективен за счет полезных веществ, микроэлементов

Это был список из 10 наиболее эффективных советов для улучшения сна. Стоит добавить, что некоторые нарушения сна заметно влияют на его качество. Правильное их лечение улучшит сон и поможет чувствовать себя лучше в течение дня.

Мужчина спит в кровати

Как уснуть после похмелья: разница между похмельным и абстинентным синдромом

К сожалению, люди часто путают похмелье и абстиненцию. В отдельных случаях развивается персональный комплекс симптомов. Восстанавливать пациента необходимо, исходя из диагноза.

  • Похмелье – это состояние, при котором редко требуется помощь врача. Пациенты легко переносят недомогание. Оно проходит за 12-24 часов. Возникают проблемы с засыпанием, но их можно перебороть при помощи домашних средств. Достаточно принять контрастный душ, плотно позавтракать, сделать небольшую разминку, полежать.
  • Абстинентный синдром – это тяжелое состояние, которое возникает при алкоголизме. Симптомы развиваются на протяжении недели. Человек не спит несколько дней подряд. Обычно абстиненция возникает после запоя. И потом возникает вопрос: что делать, если не можно уснуть с похмелья? Проблема в том, что это не похмелье – в данном случае нужно избавляться от болезни.

При абстиненции пациенту потребуется помощь врачей. Как уснуть с похмелья быстро, если это не похмелье? Только через медикаменты. Зависимым ставят капельницы, которые помогают быстро снять последствия употребления спиртного.

Ликбез о запоях и причинах бессонницы

Люди с алкогольной зависимостью не ждут и не планируют уходить в запой, его причины заключаются не в этом. Чаще всего, человек клянется себе, что выпитая им рюмка последняя, и уже завтра они не будут зависеть от зеленого змея. Но, как правило, после шумного гулянья вечером, наутро раскалывается голова и приходит тяжелое похмелье, которое человек пытается загасить новыми небольшими дозами алкоголя.

Но этот способ поправить свое здоровье работает недолго, и после него опять нужно новое опохмеление, и так по кругу. И вот уже к вечеру больной напивается до того же состояния, как вечером раньше, а утром все опять начинается заново.

В годы Великой отечественной войны, воякам были хорошо знакомы “сто фронтовых”. Их выпивали перед боем, а иногда и за ужином. Наливали их как поощрения. И действительно, в малых дозах алкоголь притупляет чувство опасности и страх, что очень важно на поле боя. Такой же прием спиртного практиковали и в немецкой армии.

Тогда в ряды красноармейцев призывали и алкозависимых. Проверять диагноз было некогда и, как и остальным бойцам, им выдавались “сто фронтовых”, но это не приводило к пресловутому запою, который приходилось лечить. В чем же здесь причина?

Сильное алкогольное опьянение, а, следовательно, и полная неспособность вести боевые действия, приравнивали к дезертирству, а с ними в те годы разбирались жестко и быстро.

Зная, как за алкоголизм можно поплатиться, даже хронические алкоголики, держали себя в руках. В наше мирное время подобных наказаний нет, и, надеемся, что не будет. Но алкозависимые чувствуют полную свободу действий.

Отсутствие причин быть трезвым и отсутствие наказания является еще одной причиной продолжения пьянства. И еще важные факторы:

  • отсутствие перспектив в жизни и целей на будущее,
  • отсутствие рабочего места,
  • отсутствие крыши над головой,
  • одиночество, отсутствие семьи,
  • постоянная неудовлетворенность собой и своей жизнью в целом.

Все эти факторы в большей степени влияют на современных бездомных, среди них трудно найти непьющего.

Как уснуть с похмелья в домашних условиях? О том, как вылечить запой и снять бессонницу, знает только врач-нарколог. Истязать свой организм до такого состояния, чтобы помощь мог оказать только врач, нельзя. Но если это произошло, выход только один – вызвать врача. При помощи медицинских препаратов, которые снимают зависимость, врач остановит абстинентный синдром. Но это самое начало долгого лечения алкозависимости. Не исключено, что потребуется кодировка от алкоголизма.

Как именно лечит врач, который приехал на помощь? Он единственный, кто знает, как остановить запой без тяжелых последствий. В отравленную алкоголем кровь через капельницу вводятся лекарственные препараты, которые обрывают бесконечный круг из пьянства и опохмеления.

Физическое состояние приходит в норму, и снимаются последствия запоя. Единого алгоритма нет. Только прибыв к больному и оценив его состояние, врач определяет ход лечения. Решить, как именно остановить помочь, врач способен только после определения состояния конкретного больного. В счет идет все:

Препараты для каждого алкозависимого назначают персонально. Вот основные препараты для лечения запоя:

  • Раствор глюкозы (5%),
  • гемодез,
  • водно-солевой раствор,
  • препараты-адсорбенты.

Когда необходимые процедуры проведены, врач назначает больному комплексное лечение. Стандартные средства, входящие в комплексное лечение по остановке запоя:

  • препараты, снимающие судороги, улучшающие сон – снотворные и успокоительные средства;
  • раствор магнезии (понижает давление);
  • бронхолитический препарат – эуфиллин (расширяет бронхи, улучшает кровоток почек и мозга);
  • панангин (для восстановления в норму калия и магния);
  • хлорид кальция (для восстановления в норму кальция);
  • димедрол (снотворное средство, снижающие риск развития аллергических реакций);
  • витамины группы В6, В1, С и глюкоза (восстановление обмена веществ и вывод токсинов);
  • церукал (противорвотное средство).

Как уснуть после похмелья с запоя? Только через медицинскую поддержку. Народные средства здесь не помогут. Когда основные медицинские процедуры окончены, врач назначает новый цикл препаратов для прекращения запоя. Также он направляет на лечение и стабилизацию нервной системы, давления и нормализацию сна. Но каким бы ни был запой, препараты для его остановки всегда выписывают персонально для каждого пациента.

Стоит знать, что прерывание запоя не выступает основным лечением. Это лишь прерывание физической зависимости.

Как уснуть с похмелья быстро: дальнейшие меры поддержки и лечения

К нам в клинику часто обращаются с запросом: не могу с похмелья уснуть, что делать? Мы стараемся объяснить, что снятие абстиненции не решит проблему нарушения работы ЦНС, нужно конкретно лечить алкоголизм.

Способы лечения после детоксикации:

  • Лазерная терапия,
  • Психотерапия (выявление основной причины алкозависимости),
  • Программы по реабилитации,
  • Массаж,
  • Профилактическая программа по сокращению вероятности рецидивов,
  • Иглорефлексотерапия.

Но даже это лечение окажется неэффективным при неправильном подходе. Почему? Процедуры должны курироваться наркологом. Лечение длительное, займет минимум полгода. Важным условием выступает помещение пациента в реабилитационный центр.

Пошаговые действия при остановке запоя: что нужно делать?

Шаг первый – очищение (дезинтоксикация) организма пациента. Включает в себя курс ускоренного устранения из организма человека алкоголя и продуктов его распада, полное избавление организма от интоксикации алкоголем.

Шаг второй – это важный этап, так как при ярко выраженных интоксикационных симптомах дальнейшие шаги терапии применять нельзя. На этом этапе лечения, параллельно с введением медицинских препаратов, помогающих в очищении организма (дезинтоксикации), больному вводят успокоительные (седативные) средства.
На этом этапе лечения все медицинские препараты вводятся при помощи капельницы внутривенно.

Третий шаг терапии лечения запоя – это оздоровительная программа, которая включает в себя этапы. В частности, снятие физической и психологической зависимостей в реабилитационном центре. Это большой этап, который позволяет хорошо поработать с психикой пациента.

Как уснуть с похмелья в домашних условиях? К сожалению, это невозможно, если речь идет о запоях и непрерывном приеме спиртных напитков. Необходимо в первую очередь обращаться к наркологу за помощью, впасть в сон можно будет только посредством использования седативных лекарств.

Бессонница после запоя

Как уснуть после запоя

Бессонница после запоя – трудное испытание для человеческого организма и в особенности для психики. Если так случилось, что человек поддался пагубному влиянию алкоголя, после чего появилась бессонница, следует знать, что делать для избавления болезненного синдрома.

Почему после запоя мучает бессонница

Нередко люди употребляют спиртные напитки, чтобы успокоиться, расслабиться, уснуть с похмелья. В небольших дозах, пока нет привыкания к алкоголю, спиртное оказывает действие, подобное антидепрессантам. Но регулярный прием алкоголя ставит человека в пагубную зависимость, лишает сна на долгое время.

Многими исследованиями подтверждено, что алкоголь приводит к разрушению сна. Вначале у человека, принявшего алкоголь, наблюдается расслабление, быстрое засыпание. Такое обманчивое впечатление приводит к формированию желания употребить алкоголь для облегчения засыпания.

Через неделю постоянного пьянства при приеме спиртного расслабление не наступает, так как в организме формируется устойчивость к алкоголю. Расслабление и легкое погружение в сон сменяется возбуждением – человек хочет, но не может уснуть.

Как дозы спиртного влияют на сон

Различные дозы принятого алкоголя во время пьянки и частота приема спиртного вызывают различную реакцию при попытке уснуть:

Спиртное в малых количествах

Увеличивает продолжение сна. При засыпании может наблюдаться успокоение или возбуждение в зависимости от того, сколько времени отделяет выпивку от засыпания. Продолжительность непрерывного сна может колебаться в противоположные стороны.

Высокие дозы спиртного

Общее время сна значительно сокращается. Наступает беспробудный сон, который прерывается в начале второй половины ночи. Человек, много выпивший, при засыпании минует дремотную стадию, впадая в дельта-сон, из которого вывести очень трудно.

Непрерывность нарушается: стадия медленного сна значительно увеличивается, быстрый сон отсутствует. Во время быстрой стадии люди видят сновидения, у сильно пьяных – появляются бред, галлюцинации, белая горячка.

Группа риска

Бессонница после алкоголя чаще наблюдается и труднее поддается терапии у людей пожилого возраста. Исследования показывают, что содержание алкоголя в крови пожилых людей значительно выше, чем у молодых при одинаковой дозе принятого спиртного.

Замкнутый круг

Алкозависимые люди с бессонницей часто употребляют спиртные напитки, чтобы заснуть. При этом значительная часть из них осознает, что алкоголь в значительной степени нарушает здоровый отдых. Спиртные напитки помогают поспать до того времени, пока не развивается нарушения сна.

Употребление спиртного не дает избавиться от данных нарушений, что приводит к увеличению дозы алкоголя. В этом случае бессонница провоцирует дальнейшее развитие алкоголизма, что нередко приводит к депрессии.

Другие факторы, приводящие к бессоннице при пьянстве

Алкоголь способствует расслаблению мышц верхних дыхательных путей, что приводит их к уменьшению проходимости. При этом сопротивление носа и глотки увеличивается. Время для пробуждения при апноэ продлевается, что очень опасно для жизни. Даже небольшая доза алкоголя повышает вероятность возникновения апноэ, особенно сразу после засыпания, когда алкоголь в крови имеет самый высокий показатель.

Мужчина спит

Апноэ, синдром остановки дыхания во сне, опасен для многих, и особенно для людей, систематически употребляющих спиртное

Подвергаются опасности храпящие люди, чему также способствует алкоголь. Для алкозависимых людей характерны приступы лунатизма с сильными нарушениями процесса сна. Заболевания ЖКТ, такие как рефлюкс, полиурия, гастрит, сопровождающийся запором, часто развивающиеся у людей с алкогольной зависимостью, нарушают нормальный ночной отдых

Существует множество факторов, провоцирующих бессонницу после похмелья:

  • Наиболее серьезная причина бессонницы с похмелья – перевозбуждение, при котором центры мозга, отвечающие за крепость сна, начинают давать сбой. Люди с алкогольной зависимостью при выходе из запоя впадают в стрессовые состояния. Страх смерти, чувство тревоги, вины перед близкими не покидают пьющего человека. Это не дает уснуть.
  • Плохое состояние после похмелья ухудшается при курении, при этом усиливается тревога и страх. Происходит это по причине сужения никотином сосудов, в результате чего поднимается артериальное давление. В таком случае заснуть очень трудно.
  • Кроме психологических факторов, следует учитывать физиологические. Не могут нормально работать почки, печень, мочевой пузырь. Закупоренные сосуды плохо пропускают кровь, что сказывается на мозге. Повышенное кровяное давление вызывает сердечную аритмию. Уснуть при похмелье иногда мешает жжение в области желудка, причинами которого могут быть: сбои в функционировании поджелудочной железы, воспаление слизистой внутренних органов.
  • Чтобы уснуть после запоя, человек предпринимает попытки промыть пищевой содой желудок, употребляет абсорбирующие лекарства, седативные препараты, но токсины вывести из организма полностью не удается.

Не дают уснуть даже не очень громкая музыка, шум машин, незнакомые звуки. Все это вызывает у алкоголика чувство паники и страх.

Что происходит с человеком?

Даже если человек хорошо выспался после вечернего употребления алкоголя, утром наблюдается снижение внимания, работоспособности, понижается скорость реакции в экстремальных ситуациях. Это продолжается несколько часов после вывода алкоголя из организма.

Особенно опасно употребление алкоголя перед засыпанием, если на следующий день предстоят поездки, выполнение работы, связанной с повышенным вниманием. Привести человека к несчастному случаю на дороге способны 30 мл алкоголя. К группе риска относятся и те, чья работа связана с ночными сменами, что нарушает нормальный ритм сна-бодрствования.

Медицина утверждает, что сон является эффективным средством детоксикации, так как в сонном состоянии активизируются холинергические процессы, восстанавливающие гомеостаз. Важно учитывать такой фактор: если человек находится в состоянии сильного опьянения, его нельзя оставлять одного по следующим причинам.

Если начнется рвота, следует принять меры, чтобы он не захлебнулся. Пьяный человек может беспробудно спать в одном положении, придавив руку. Это приводит к синдрому раздавливания, сопровождающегося отравлением продуктами распада тканей, что приводит к развитию у спящего шока и почечной недостаточности.

Запой

Отказаться от употребления спиртных напитков при длительном алкоголизме не так просто

Человек сталкивается со следующими явлениями:

  • Продолжение времени погружения в сон увеличивается, пациент страдает от невозможности уснуть.
  • При возрастании быстрого сна медленный – сокращается.
  • Пациент спит очень чутко, реагирует на малейшие помехи: шум дождя, слабый свет.

При частом пробуждении и тяжелом засыпании организм сильно изматывается, продолжительность сна уменьшается. Присутствие этанола в крови спящего человека вызывает следующие явления. Подавляет рефлексы и мышечный тонус, в результате чего наблюдается неустойчивость ходьбы.

Это часто приводит к падению и травмам, если проснувшийся человек выполняет перемещение. Синдром отмены у 50% пациентов с алкогольной зависимостью с расстройствами засыпания продолжается в течение длительного времени, в некоторых случаях до 2 лет.

Как уснуть после запоя в домашних условиях

Одна из причин бессонницы трезвеющего человека – повышенное кровяное давление. Нередко бывает, что снизив его, можно уменьшить беспокойство и тревогу. Важно знать, что бессонница нередко приводит к белой горячке, хотя многие считают причиной такой психической патологии алкоголь. Если пьяница достаточно спит, ему белая горячка не страшна.

Сон помогает организму преодолеть похмелье, поэтому после дневных приемов алкоголя лучше прилечь отдохнуть.

Если самостоятельно уснуть не получается, организму помогут лекарственные средства:

  • В любых формах валериана, пустырник.
  • Успокоительные травяные сборы.
  • Глицин.
  • Пикамилон.
  • Ново-пассит.

Следует учесть, что одновременно принимать несколько препаратов строго запрещается. Не следует также превышать указанную в инструкции норму приема. При похмелье нельзя принимать:

  • Корвалол.
  • Валокордин.
  • Феназепам.
  • Фенибут.
  • Настойку боярышника.

Рецепты народной медицины при алкогольной бессоннице

Рецепт № 1. 2 ст. ложки измельченных шишек хмеля заливают стаканом кипятка. Настаивают 3 часа. Процеженный настой принимают перед едой по 30 мл. Курс лечения – 10 дней.

Рецепт № 2. 100 г неочищенных зерен овса заливают 1 л кипящей воды. Томят 20 мин. Настаивают 2 часа. Принимают в течение дня по 100 мл. Средство принимают для выведения токсинов.

Читайте также:  Кофе с алкоголем: рецепты с водкой, действие при похмелье

Полезные советы, как уснуть в домашних условиях:

  • Стакан кефира и ложка меда значительно облегчат засыпание.
  • После пьянки перед отходом ко сну следует выпить 0,5 л молока.
  • 2 ст. ложки сухого боярышника, заваренные в 200 мл воды и выпитые в 2 приема, нормализуют работу печени, почек, сердца.

Хроническая бессонница после перепоя приводит к нарушению нервной системы. Чай из зверобоя поможет расслабиться, устранить раздражительность. Стакан чая с добавлением ложки меда благотворно повлияет на засыпание. Для заметного улучшения состояния здоровья следует пить чай в течение 2 недель.

Народные средства

Народные целители предлагают множество рецептов для лечения бессонницы в домашних условиях

Восполнению недостатка в организме витаминов С, В1, В12, В6 способствуют фрукты и овощи в свежем виде:

  • лимоны,
  • мандарины,
  • капуста,
  • шиповник,
  • смородина,
  • сливы,
  • морковь,
  • бананы,
  • салат.

Если позволяет здоровье, желательно сходить в баню или сауну. Обильное потоотделение выведет токсины, в результате чего обменные процессы придут в норму.

Самое важное

Бессонница после запоя – очень распространенное явление, разрушающее человеческий организм. Малые дозы алкоголя приводят к засыпанию только на первых этапах, в конечном результате спиртные напитки быстрыми темпами разрушают организм.

Человек, прибегающий к спиртному как к гипнотику, должен помнить, что небольшая порция алкоголя, выпитого для улучшения засыпания, на другой день по причине сонливости часто оборачивается жизненной трагедией.

Как уснуть с похмелья: традиционные и нетрадиционные методы

Как уснуть с похмелья

Бессонница при похмелье не несет в себе ничего хорошего. Ученые давно уже доказали, что здоровый сон – отличное средство детоксикации, ведь во время сна организм быстрее и эффективнее справляется с алкоголем и продуктами его распада.

Однако каждый, кто сталкивался с подобной проблемой, понимает, что заснуть при похмелье получается далеко не всегда, поэтому нужно четко знать, какие успокоительные можно, а какие категорически нельзя принимать в конкретный период времени.

«Кружится голова», «Кости ломит», «Хочется спать, но с похмелья не могу уснуть: что делать при наличии этих симптомов?». Постараемся помочь всем тем, кто хотя бы раз в своей жизни задавал самому себе такие вопросы.

Успокоительные средства, помогающие уснуть с похмелья

как уснуть с похмелья

Принято считать, что бессонница при похмелье – это случайное совпадение или следствие неважного самочувствия человека. Однако врачи утверждают, что люди не могут заснуть после пьянки по нескольким причинам: алкоголь стимулирует выработку дофамина, учащает сердцебиение, вызывает тревожность и беспокойство, препятствует расслаблению мышц человека. Да и резкие головные боли и другие неприятные симптомы точно не способствуют безмятежному сну.

Для решения проблемы эксперты рекомендуют присмотреться к следующим видам успокоительных, которые продаются в аптеке и не требуют предоставления рецепта:

  • Пустырник (зачастую применяется в виде настойки, убирает раздражительность и нервозность).
  • Валериана (натуральное снотворное, не вызывает привыкания).
  • Специальные сборы трав (розмарин, хмель, зверобой, мелисса и другие травы).
  • Глицин (аминокислота, облегчающая засыпание и нормализующая сон).
  • Мексидол (назначается после сильной интоксикации, а также при поражении нервной системы и психологических нагрузках, достаточно пить по 2 табл. 3 раза в сутки).
  • Ново-пассит (сочетание натуральных компонентов помогает избавиться от бессонницы в кратчайшие сроки, разрешается пить на протяжении всего похмельного дня по 1 табл., но перед этим важно провести детоксикацию организма).

Организм каждого человека индивидуален, поэтому для одних эффективным будет, к примеру, Глицин, а для других – Мексидол. Если уже пробовали эти средства, то выберите то, которое оказывает самый лучший эффект, при этом совмещать несколько успокоительных не рекомендуется.

Необходимо соблюдать дозировку, придерживаться правил применения лекарственных препаратов, чтобы не столкнуться с побочным действием медикаментов. Кроме того, врачи советуют проводить общую детоксикацию, что позволит решить проблему в корне.

Успокоительные, которые нельзя принимать с похмелья

Некоторые успокоительные препараты нельзя пить после запоя из-за того, что алкоголь только усиливает побочные действия таких средств. В результате этого человек, вместо того, чтобы заснуть, сталкивается с еще более нежелательными симптомами: галлюцинации, ухудшение памяти, раздражительность, враждебность по отношению к людям и пр.

Вот те медикаменты, которые врачи настоятельно не рекомендуют использовать от бессонницы после запоя:

  1. Феназепам. Как известно, алкоголь еще остается в крови человека, когда тот переживает период похмелья, а феназепам несовместим со спиртным. Из-за этого могут проявиться сильные побочные эффекты: дезориентация, нервозность, быстрая переменчивость настроения, головные боли и т.д.
  2. Корвалол. Реакция препарата может быть непредсказуемой, так как он обладает угнетающим действием на нервную систему человека.
  3. Фенибут. Это не снотворное, а малый транквилизатор, который врачи не советуют принимать в остром периоде похмелья.
  4. Афобазол. Не то, чтобы это средство нельзя использовать при бессоннице, просто оно будет бесполезным для человека, так как активное действие препарата начинается лишь на 3 сутки после приема.

Также следует быть осторожным и с настойкой боярышника. Такое народное средство помогает от бессонницы после продолжительной пьянки, но может оказать и противоположный эффект в случае передозировки. Все это происходит из-за содержания в настойке большого количества органических соединений гликозидов.

Если вы не уверены, в каких дозах следует применять боярышник, то его лучше заменить на привычную валериану или пустырник.

Нужно ли спать с похмелья?

как уснуть с похмелья в домашних условиях

Важно рассмотреть не только то, как уснуть после похмелья, но и то, нужно ли вообще спать в это время или лучше воздержаться от сна какое-то время.

Врачи утверждают, что сон невероятно полезен для людей, которые испытывают похмелье. Это объясняется тем, что в период здорового сна активизируются механизмы, влияющие на восстановление способности организма поддерживать свою жизнедеятельность.

После алкогольного опьянения спать не только можно, но и нужно, хотя специалисты предупреждают, что при сильном опьянении за спящим человеком следует внимательно наблюдать. Почему?

  • Может начаться рвота, и если человек лежит на спине, то его нужно перевернуть на бок, чтобы она не захлебнулся рефлекторным извержением содержимого желудка.
  • Может развиться синдром позиционного сдавления, который возникает из-за продолжительного нахождения человека в неудобной позе, когда члены его тела лежат неподвижно или сдавлены другими частями тела, свисают под собственной тяжестью и т.д.

Важно не допустить подобных случаев, и внимательно следить за человеком, который долгое время спит с похмелья.

В тоже время сон оказывает чрезвычайную пользу для всех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или уже в стадии похмелья. Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице принимать успокоительные препараты, описанные выше. Желательно использовать натуральные средства, чтобы еще больше не навредить организму.

Можно ли употреблять спиртное для хорошего сна?

Как уснуть с похмелья быстро и спокойно? Некоторые люди решают эту проблему при помощи алкоголя. Однако здесь стоит разобраться, насколько такой вариант является эффективным и безопасным.

Человек принимает решение выпивать «стаканчик» перед сном или с похмелья для борьбы с бессонницей. Это входит в привычку, и вскоре настанет время, когда он больше не сможет ложиться спать, не употребив для сна спиртное. Это прямой путь к алкогольной зависимости, которая настигнет человека рано или поздно.

Следует отказаться от подобного рода лечения, ведь, возможно, вы заснете спокойно 1-2 раза, затем привыкнете, а похмелье с утра будет становиться все сильнее и сильнее. В конце концов, вы уже просто не сможете засыпать без «стаканчика».

Польза сна до и после употребления спиртного

с похмелья не могу уснуть что делать

Нормальный сон является основным генератором жизненных сил, энергии, здоровья и красоты. Никто не будет спорить с тем, что сон жизненно необходим для всего человеческого организма. После здорового сна человек обладает дополнительными силами для противодействия вредным факторам внешней среды.

Это относится и к употреблению алкоголя. Человек, который отлично выспался, может выпить больше спиртных напитков, чем тот, который недоспал, и при этом будет чувствовать себя гораздо лучше и свежее. Силу нормального сна сложно переоценить.

Но и после употребления алкоголя врачи рекомендуют хорошо высыпаться. Если выпивший человек не спит долгое время, его состояние ухудшается, затормаживается работа мозга, пропадают силы и энергия. Причем рекомендуется спать как можно дольше, ведь даже 9 часов может быть недостаточно для того, чтобы человек в пьяном состоянии выспался на все 100%.

Здоровый сон после запоя

Как уснуть с похмелья в домашних условиях, когда предыдущая ночь продолжалась слишком долго, а теперь сильно болит голова, снятся кошмары, и самочувствие ухудшается с каждой минутой?

Врачи утверждают, что бессонница после запоя может продолжаться еще спустя неделю, хотя многие даже не подозревают об этом. Терпеть такое состояние не нужно, лучше принять успокоительное средство, приемлемое в данной ситуации.

Специалисты указывают на следующие препараты при бессоннице после запоя:

  • Донормил. Стоит применять не менее чем через 12 часов после последнего употребления спиртного. Снотворное помогает, но если вы совместно с лекарством приняли алкоголь, пусть даже в малом количестве, необходимо срочно выполнить промывание желудка.
  • Фенибут. Оказывает антиоксидантный эффект, устраняет чувство раздражительности, успокаивает и позволяет уснуть при похмелье.
  • Мебикар. Также запрещено принимать средство вместе с алкоголем, поэтому важно подождать 20 часов после запоя, чтобы добиться положительного эффекта.

Ни в коем случае нельзя принимать в период запоя корвалол, валокордин, иначе вы рискуете оказаться в больнице в том состоянии, которое угрожает жизни человека. Люди теряют сознание, учащается пульс и сердцебиение, резко угасают рефлексы вплоть до полного их исчезновения. К аналогичным лекарствам относится и феназепам, из-за которого может наступить даже смерть человека.

Лучше, чтобы снотворное назначал врач, который знает особенности вашего организма, и который осознает, какие препараты совместимы, а какие несовместимы с алкоголем. Также важно понимать побочные эффекты каждого из вышеупомянутых успокоительных средств.

Теперь вы знаете все о том, как уснуть с похмелья. Сделать это не всегда легко, но решить проблему смогут некоторые народные способы, а также лекарственные препараты. Хотя лучше не пить вовсе, чем всеми силами потом бороться с последствиями употребления спиртного!

Если ваш родственник или близкий человек, злоупотребляет алкоголем долгое время, вызовите нарколога на дом, для вывода из запоя, опытный врач окажет первую помощь и поставит капельницу, также врач порекомендует анонимную наркологическую клинику, для прохождения курса реабилитации. Мы работаем круглосуточно, связаться с нами можно через заявку на сайте или по телефону.

Как уснуть с похмелья: почему возникает бессонница и как правильно с ней бороться народными средствами и аптечными препаратами

Женщина сидит в кровати, мучаясь от бессонницы

Злоупотребление алкоголем чревато сложными последствиями для здоровья. На следующий день после праздник во всей красе проявляется похмелье, сопровождающееся головной болью, слабостью, тремором, тошнотой, расстройством пищеварения, учащенным пульсом. Человек становится раздражительным, депрессивным, может вести себя агрессивно. В таких случаях, помимо снятия симптомов похмелья, необходим отдых. Лучше организм восстанавливается во сне, но заснуть самостоятельно не получается. В этом случае необходимо комплексно бороться с похмельем и использовать разные способы борьбы с бессонницей. Итак, как уснуть с похмелья в домашних условиях?

Причины бессонницы с похмелья

При употреблении алкоголя, образуются опасные токсины, которые влияют практически на все процессы, происходящие в организме. В результате нарушается нормальная работа парасимпатической нервной системы. Именно она отвечает за здоровый сон человека и восстановление энергии. Также нарушаются циркадные ритмы, от которых зависит слаженная работа организма. Однако алкогольные токсины приводят к диссонансу между биологическими часами и реакцией на свет и темноту. Это очень серьезное нарушение, которое часто приводит к сахарному диабету, проблемам с сердечно-сосудистой системой, лишнему весу и развитию раковых опухолей. Когда на печень дается слишком большая нагрузка, она перестает функционировать полноценно. В результате в организме скапливается большое количество гормона кортизола, который отвечает за возбуждение. А вот уровень мелатонина (влияет на крепость сна) падает, из-за чего существенно осложняется засыпание.

У людей, часто злоупотребляющих алкоголем, сильно сокращаются фазы сна. Это приводит к тому, что организм не успевает восстановиться, сам сон становится прерывистым: для пробуждения достаточно даже легкого шороха, но заснуть снова будет нелегко. Из-за недостатка отдыха обостряются хронические заболевания, человек ощущает упадок сил, становится тревожным и раздражительным.

Виды нарушений сна

Бессонница, спровоцированная похмельем, проявляется по-разному:

  1. Проблемы с засыпанием. Часто люди жалуются, что с похмелья не могут уснуть. Чем больше они ворочаются без сна, тем сильнее ухудшается их самочувствие: появляется тахикардия, повышается давление, наблюдается тревожность. Если бессонница длится долго, человек постоянно находится в напряжении, это приводит к перевозбудимости, появлению неконтролируемых страхов и паранойе. Перед тем, как уснуть с похмелья, многие начинают использовать алкоголь в качестве снотворного, но это только усложняет ситуацию.
  2. Беспокойный сон. В течение ночи человек просыпается по несколько раз и с большим трудом засыпает снова. Наутро он чувствует себя уставшим и разбитым, будто не ложился.
  3. Бессонница. Уснуть не удается вообще, у человека начинаются странные видения. В совокупности с постоянным нервным напряжением это приводит к эмоциональному срыву. Если не обратиться за помощью, могут развиться серьезные нервные расстройства.

Перечисленные выше проблемы появляются под влиянием алкогольных токсинов. Вместе с потоком крови они разносятся по организму и нарушают работу практически всех органов и систем. Отравление выражается явными симптомами похмелья. Организму надо восстановление, однако, вместо этого он продолжает истощаться, ведь не получает полноценный отдых. Если игнорировать эту проблему, состояние будет только ухудшаться.

Мужчина со стаканом алкоголя в кровати

Сон при похмелье: почему он так важен?

Многие люди не знают, что делать, если с похмелья не могут уснуть. При алкогольном отравлении нельзя игнорировать бессонницу. Сон – это естественный способ детоксикации организма, в этом состоянии активизируются восстановление жизненно важных физиологических процессов.

Чтобы понять, насколько важен полноценный отдых, нужно узнать больше о том, как уснуть с похмелья в домашних условиях, пользе сна в разных ситуациях:

  1. До застолья. Когда человек хорошо выспится, он может выпить больше алкоголя с относительно легкими последствиями для себя. Полноценный отдых повышает устойчивость организма к токсичным веществам, а также другому влиянию извне. Продолжительность сна каждого человека индивидуальна.
  2. После застолья. Если все же удастся уснуть с похмелья быстро, то стандартного восьмичасового отдыха может быть мало. Под влиянием этанола сон становится поверхностным и не позволяет расслабиться. Главное – обеспечить человеку полный покой и не будить его.

Сон при алкогольном опьянении или похмелье может таить опасности. Например, может начаться сильная рвота. Чтобы человек не захлебнулся, его необходимо аккуратно перевернуть на бок и следить, чтобы он не лежал на спине. Вторая опасность – длительное лежание в одной позе. Особенно вредно пережимать руку. Это приведет к тому, что продукты распада этанола будут отравлять ткани руки (мышечный миоглобин), что приведет к почечной недостаточности и шоку. Поэтому, когда вы не знаете, что делать, если не можете уснуть после похмелья, обратитесь как можно быстрее к доктору.

Читайте также:  Как побороть похмелье: самые эффективные методики и способы

Как бороться с бессонницей

Восстановление организма

Зная настоящую причину проблем со сном, необходимо принимать комплексные меры, которые помогут организму быстрее восстановиться. Главная задача – как можно быстрее вывести токсины, что позволит облегчить нагрузку на нервную систему, головной мозг и внутренние органы. Постепенно будет нормализоваться обмен веществ и другие важные биохимические процессы. Вот несколько действенных методов скорейшего избавления от похмелья:

  1. Искусственная рвота. Если при похмелье не тошнит, пищевод и часть желудка можно освободить механическим путем. Вначале проводится домашнее промывание (в течение 10-15 минут нужно выпить 1 л воды, желательно кипяченой). После этого пальцами надавливают на корень языка и вызывают рвотные спазмы.
  2. Сорбенты. Выведение вредных веществ ускорят активированный уголь или любой другой препарат нового поколения. Активированный уголь дает хорошие результаты, но не надо им увлекаться. Средство используют по инструкции (1 таблетка/10 кг веса). Если принять слишком много сорбентов, они начнут выводить не только токсины, но и полезные вещества.
  3. Очищение кишечника. В домашних условиях можно поставить клизму, использовав для этого теплую кипяченую воду.
  4. Легкая пища. Примерно через 30 минут после приема сорбентов можно поесть. Лучше употреблять легкие блюда (картофельное пюре с отварным мясом, омлет, овощной суп). Не надо перегружать желудок, так что лучше отказаться от тяжелой и жареной пищи, а также полуфабрикатов с вредными добавками.
  5. Обильное питье. Этот совет может показаться банальным, но он работает. Вместе с мочой выводится значительная часть токсинов. Лучше пить щелочную минеральную воду, а также натуральные фруктовые и овощные соки, морсы, чай с медом и лимоном, а также отвары мяты и шиповника, настойку из шишек. В этих напитках содержится большое количество витаминов, которые благотворно влияют на организм. Если беспокоит язва желудка, необходимо отказаться от кислых напитков. Полезно пить теплое молоко с небольшим количеством меда – это натуральное расслабляющее и успокаивающее средство.
  6. Водные процедуры. При не слишком сильно выраженных симптомах похмелья, а также при отсутствии проблем с сердцем и давлением можно принять контрастный душ. Слишком сильный перепад температур делать не надо, ведь эта процедура должна взбодрить.
  7. Отдых. Требуется, как физический, так и эмоциональный покой. Необходимо постараться расслабиться, как можно больше лежать, оградить себя от волнений и стрессов. Лучше послушать спокойную музыку, почитать, уделить время хобби. Положительные эмоции благотворно скажутся на нервной системе.

Общее восстановление поможет справиться с бессонницей, устранить неприятные симптомы похмелья и избежать ухудшения самочувствия. Домашние средства помогут только, если похмелье не сильное и наблюдается улучшение самочувствия. Если симптомы интоксикации выражены интенсивно, самочувствие не улучшается, а также обостряются хронические патологии, появляются галлюцинации, повышенная тревожность, панические атаки, необходимо обращаться за помощью к наркологу. В клинике “Оникс” есть возможность вызова нарколога на дом круглосуточно.

Использование лекарственных препаратов

Перед тем, как начать налаживать сон, необходимо избавиться от головной боли. Лучше сделать это при помощи «Анальгина» или «Мексидола». А вот «Парацетамол» и «Цитрамон», хоть и общедоступные, но очень вредные для печени препараты. Она и так перегружена ацетальдегидами, поэтому тяжелые медикаменты спровоцируют ухудшение самочувствия. Принимая любые препараты, не надо забывать о безопасности. Самовольное повышение рекомендованных дозировок может повлечь сложные последствия для организма. С особой осторожностью нужно использовать успокоительные средства и снотворные. В идеале их должен назначать только врач. Особенно опасными могут быть «Димедрол», «Элениум» и «Валиум». Благодаря этим препаратам, регулируется глубина сна. Однако неправильная дозировка может сильно навредить организму.

Не многие знают, как уснуть с похмелья быстро. Прекрасным вариантом является «Пикамилон» и «Глицин». Они успокаивают нервную систему, помогают быстрее уснуть и при этом не имеют сильных побочных эффектов. Если нет аллергии на травы, то лучше заменить аптечные успокоительные на средства с натуральными компонентами (настойки валерианы, пустырника, успокоительные травяные сборы). Не менее эффективен и боярышник, но в его составе присутствуют сердечные гликозиды. Малейшее превышение допустимой дозы даст обратный результат и может нанести серьезный вред, если имеются проблемы с сердцем.

Внимание! При бессоннице с похмелья лучше избегать снотворных препаратов. В отличие от легких успокоительных средств, многие из которых сделаны на натуральных травах, эти медикаменты очень сильные. Не обладая знаниями, легко переборщить с дозировкой или выбрать неподходящее средство.

Каких препаратов надо избегать

Девушка со стаканом воды и таблеткой в руке в кровати

Надо помнить, что не все лекарства можно принимать в состоянии похмелья. Вот перечень тех средств, которые могут навредить:

  1. «Феназепам». Категорически несовместим с алкоголем. При похмелье в организме сохраняется некоторое количество этанола и продуктов его распада. Они усиливают побочные эффекты препарата, что приводит к сложным последствиям. У человека наблюдается помутнение сознания, дезориентация, неконтролируемые приступы страха, агрессия, склонность к суициду. Под воздействием смеси из алкоголя и лекарства человек не отдает себе отчета в своих действиях и может совершить непоправимый поступок.
  2. Сердечные препараты с фенобарбиталом. В сочетании с этанолом они вызывают симптомы сильнейшего делирия и могут привести к коме. Также нарушается работа мозга, страдает печень, появляется ярко выраженный болевой синдром.
  3. «Фенибут». Это ноотроп, который также используется как слабый транквилизатор. Обычно его назначают при реабилитации алкоголиков, при похмелье он совершенно не работает.
  4. «Афобазол». Еще одно бесполезное средство: оно обычно начинает действовать на 3-5 сутки после приема, а при похмелье необходимо решать проблему бессонницы безотлагательно.

Даже так называемые бесполезные препараты способны навредить. Ослабленный похмельем организм может непредсказуемо отреагировать на разные компоненты в составе аптечных средств.

Алкоголь – это не снотворное

Многие при похмелье совершают очень серьезную ошибку, выпивая спиртное. Да, действительно, после рюмочки крепкого алкоголя клонит в сон. Но это одноразовый эффект. Этанол не является расслабляющим средством и, тем более, снотворным. Обманчивое действие этанола является большой ловушкой. Во-первых, привычка пить перед сном провоцирует развитие алкоголизма. Человек настолько привыкает употреблять спиртное перед сном, что со временем уже не может вообще уснуть без алкоголя. Рюмка на ночь постепенно превращается в две или три, а затем человек начинает пить в течение дня, теряет над собой контроль и очень быстро превращается в алкоголика. Поэтому чтобы не навредить себе, надо знать, как уснуть после похмелья.

Во-вторых, «лечение» алкоголем может спровоцировать запой. В этом случае на организм ляжет очень большая нагрузка и последствия ее будут еще серьезнее. При развитии запоя можно говорить о том, что алкогольная зависимость становится хронической. Необдуманные действия и следование сомнительным советам, исходящим не от медиков, могут навредить.

Продолжительная бессонница

Обычно после похмелья проблемы со сном проходят. Перечисленных выше аптечных препаратов и настоек достаточно, чтобы решить эту проблему. Однако в некоторых случаях даже после полного очищения организма от токсинов наладить нормальный сон не получается. В этом случае необходимо обращаться за помощью к врачу. Он назначит тщательное обследование и выяснит причину бессонницы. Часто она связана с неврологическими расстройствами, которые развиваются на фоне частого злоупотребления спиртным. Этанол поражает нейроны и клетки головного мозга, и бессонница становится хронической. Отсутствие отдыха делает человека раздражительным, нервным, агрессивным, снижается работоспособность, умственная активность. Справиться с проблемой поможет невропатолог.

Бессонница при похмелье встречается очень часто. Если речь идет о нечастом злоупотреблении алкоголем, то организм восстанавливается самостоятельно, а также под влиянием легких успокоительных средств. Однако в некоторых случаях самостоятельные попытки справиться с проблемой будут бесполезными и очень опасными. При длительной бессоннице требуется помощь специалиста. Он подскажет, как уснуть после похмелья, проведет профессиональную диагностику и назначит курс лечения алкоголизма, который позволит полностью решить проблемы со сном.

Причины и лечение бессонницы после запоя

Причины и лечение бессонницы после запоя - Веримед

Обычно после употребления спиртного (в умеренном количестве) фаза острого алкогольного опьянения, проявляющаяся эйфорией, благодушием, весельем и раскованностью, сменяется сильной сонливостью. Человек достаточно быстро засыпает, а его самочувствие после пробуждения напрямую зависит от объема выпитого накануне. Кто-то просыпается и в прекрасном настроении отправляется по делам, другие страдают от мучительного похмелья. Однако при систематическом пьянстве картина меняется радикально: для II–III стадии зависимости типичны различные расстройства сна, которые усиливаются на фоне многодневной выпивки. Но бессонница после запоя далеко не безобидна, так как подобное состояние является серьезным фактором риска развития тяжелых психических нарушений, справиться с которыми можно уже только в специализированном стационаре.

Почему после запоя бессонница: основные причины

В среднем, продолжительность ночного сна составляет порядка 7–8 часов. Но понятие полноценного отдыха сугубо индивидуально, ведь одному человеку, чтобы выспаться достаточно 5–6 часов, другому не хватает и 9. Регулируется этот процесс различными механизмами гомеостаза и циркадными ритмами. При этом в течение ночи фазы быстрого и медленного сна сменяют друг друга, длительность каждой составляет порядка 1,5–2 часов.

Человек мучается кошмарами - Веримед

Однократное употребление спиртного в вечернее время сопровождается сокращением периода засыпания и более глубоким сном в первой половине ночи. Но ближе к рассвету человек спит очень беспокойно, часто мучится кошмарами. Это приводит к дневной сонливости, чувству усталости, попыткам повысить работоспособность, умственную и физическую активность с помощью кофе и различных энергетиков. Однако специалисты категорически не рекомендуют злоупотреблять подобного рода стимуляторами. Их эффект очень непродолжителен, а риск повторного витка бессонницы вырастает многократно.

Но при хроническом алкоголизме серьезно нарушается функциональная активность центральной нервной системы. Этанол и крайне токсичные продукты его метаболизма вызывают дисбаланс «тормозных» и «возбуждающих» нейромедиаторов: концентрация последних возрастает в разы. Увеличивается время, требуемое для засыпания, общая продолжительность отдыха сокращается, причем преобладает фаза быстрого сна.

Но помимо неврологических нарушений, на развитие бессонницы после запоя влияют гормональные и метаболические расстройства. Специалисты предполагают, что алкоголь нарушает выработку мелатонина — гормона, регулирующего ритмы отдыха и бодрствования.

Чем опасна бессонница после запоя

 Головная боль - Веримед

Этап запойного пьянства и, соответственно, уже сформировавшаяся зависимость от алкоголя сопровождается сильнейшим абстинентным синдромом. Первые его симптомы появляются уже через 6–8 часов после последней выпитой порции спиртного. Сначала это:

  • головная боль;
  • слабость, недомогание;
  • тошнота;
  • жажда, сухость и неприятный привкус во рту, обложенный налетом язык;
  • артралгия, миалгия;
  • легкое беспокойство, суетливость.

Все эти проявления исчезают, если зависимому удалось достать очередную бутылку, но отсутствие новой «дозы» приводит к значительному ухудшению его состояния (и физического, и психоэмоционального). Присоединяются:

  • сильный тремор, который охватывает все тело, иногда переходит в генерализованные судорожные припадки;
  • потливость с ознобом, возможно повышение температуры;
  • рвота;
  • двигательное возбуждение, сильнейшая тревожность, раздражительность вплоть до неприкрытой агрессии;
  • практически непреодолимое желание выпить.

Именно неустойчивость внимания и повышенная отвлекаемость, резкие и неожиданные для самого больного перепады настроения, колебания артериального давления и частоты сердечных сокращений, гипервозбудимость нервной системы приводит к серьезным нарушениям сна.

Кошмарные видения - Веримед

Риск осложнений напрямую зависит от того, сколько длится бессонница после запоя. На 3–4 сутки тяжелой абстиненции больной или не спит, или «проваливается» в кратковременное забытье, балансируя на грани реальности и сновидений. Стоит закрыть глаза, появляются устрашающие кошмарные видения. Сначала они исчезают, как только человек пробуждается, но вскоре он воспринимает иллюзии как действительность, присоединяются слуховые и тактильные галлюцинации.

На фоне длительной бессонницы после запоя зависимый видит вполне реальные, и логичные для него видения, сознание и ориентация в окружающем пространстве иногда сохраняется, но чаще человек не понимает где он, что с ним происходит, не узнает окружающих и т.д.

Бессонница после запоя: что делать

Противосудорожные средства - Веримед

Самый надежный способ избежать осложнений — обратиться к профильному специалисту для выведения из алкогольного штопора и купирования основных симптомов абстиненции. Зная патогенетическую причину, почему после длительного запоя бессонница и страшные сны, врач применяет комбинацию препаратов для очищения организма от алкоголя и нормализации активности нервной системы. Это:

  • Бензодиазепины. Устраняют основные проявления абстинентного синдрома: тревогу, психомоторное возбуждение, расстройства сна, общий эмоциональный дискомфорт, связанный с сильнейшим желанием снова выпить.
  • Противосудорожные средства. Антиконвульсанты показаны для купирования тремора и предупреждения эпилептических судорожных приступов.
  • Нейролептики. Используются при развитии симптоматики острого алкогольного психоза на фоне длительной бессонницы.
  • Тиамин и другие витамины группы В. Способствуют восстановлению физиологии обменных процессов, выработки ферментов, нейромедиаторов, положительно влияют на функции нервной системы.
  • Антиоксиданты для защиты тканей (в первую очередь печеночной паренхимы) от токсичных продуктов перекисного окисления липидов.
  • Никотиновую кислоту для активизации периферического кровообращения.
  • Инфузионные растворы для ускорения метаболизма и стимуляции работы почек.
  • Ноотропы для улучшения работы клеток головного мозга в условиях кислородного голодания из-за спазма церебральных сосудов.

Также применяют обезболивающие препараты, гепатопротекторы, по показаниям — средства для стабилизации артериального давления и ритма сердечных сокращений.

В подавляющем большинстве случаев при вызове нарколога в первые сутки после отказа от спиртного, снять симптомы абстиненции можно в домашних условиях. Врач проводит все необходимые манипуляции на дому у пациента, иногда рекомендуют приехать в клинику для дополнительных физиопроцедур.

Госпитализация - Веримед

Однако по мере прогрессирования бессонницы после запоя, ухудшения психического и физического состояния здоровья больного, шансы, что удастся помочь на дому, снижаются. В таком случае требуется обязательная госпитализация (минимум на 3–5 дней) и проведение интенсивного стационарного лечения. Конечно, лучше обратиться в частную клинику, где пациентам гарантирована строгая конфиденциальность, предоставляются палаты различного уровня комфортности, оснащенные всем необходимым даже для длительного пребывания.

Самолечение

Можно ли решить проблему, как уснуть при бессоннице после запоя самостоятельно, без вмешательства врача? По мнению специалистов, самолечение допустима в таких случаях:

  • запойный период не превышает 3–4 суток;
  • раньше не было эпизодов алкогольных психозов;
  • отсутствуют хронические соматические и психические заболевания;
  • зависимый способен контролировать свою тягу к спиртному.

Но при этом категорически противопоказаны сильнодействующие снотворные и успокоительные (сочетание с циркулирующими в крови метаболитами этанола может вызвать тяжелейшие осложнения), при дневной сонливости нельзя злоупотреблять энергетиками.

Растворы для пероральной дегидратации - Веримед

Безопасны следующие препараты (в дозировании по инструкции):

  • растворы для пероральной дегидратации;
  • адсорбенты;
  • анальгетики из группы НПВС;
  • ферменты, пробиотики;
  • общеукрепляющие средства.

Также пациенту необходимо обильное питье (подойдет рассол, минеральная вода, морс), щадящая диета, контрастные водные процедуры. Но если нет тенденции к облегчению самочувствия или, наоборот, состояние человека ухудшается, необходимо как можно быстрее вызвать нарколога.

Ссылка на основную публикацию