Как уснуть с похмелья и избавиться от бессонницы и кошмарных снов?

Бессонница при похмелье, как с ней бороться и как помочь себе заснуть

Бессонница с похмелья – достаточно распространенная проблема. Употребление большого количества алкоголя приводит к отравлению организма и нарушает привычные циклы сна и бодрствования. Бессонница изматывает, ухудшает самочувствие и замедляет процесс детоксикации, в результате похмелье будет продолжаться дольше и более тяжело переноситься организмом. Почему человек не может уснуть после употребления алкогольных напитков, и как помочь самому себе без риска?

Причины бессонницы после алкоголя

Бессонница после алкоголя связана с его негативным воздействием на работу центральной нервной системы: спиртное приводит к выработке большого количества дофамина, в результате при похмелье возникает сильное чувство тревоги и беспокойства. Предшественниками дофамина являются гормоны стресса адреналин и норадреналин, именно они в итоге станут причиной проблемы с засыпанием. Учащается сердцебиение, нарушается нормальная работа сердца и сосудов, а головная боль и другие симптомы отравления алкоголем только усугубляют состояние больного.

Сон играет важнейшую роль в восстановлении организма: для нормализации работы всех систем важна правильная смена фаз быстрого и медленного сна, которая в нормальном режиме происходит 3-4 раза за ночь. При похмелье фаза глубокого сна будет не наступать вовсе: сон становится крайне поверхностным, человек постоянно просыпается от малейших шорохов. Из-за этого он становится нервным и раздражительным, отсутствие полноценного сна приводит к появлению чувства сильной постоянной усталости.

Бессонница после похмелья способна привести и к более тяжелым последствиям:

  • Обострение имеющихся хронических заболеваний. После сильного отравления алкоголем или длительного запоя она может продолжаться до 10 дней – отсутствие полноценного отдыха в течение длительного времени спровоцирует обострение проблем с печенью, сердцем, почками и другими внутренними органами.
  • Повышение артериального давления. Повышенные нагрузки на сердце могут привести к гипертоническому кризу, в тяжелых случаях это приведет к инфаркту и другим опасным состояниям.
  • Слуховые и зрительные галлюцинации. Они возникают из-за отсутствия полноценной фазы быстрого и медленного сна. При невозможности полноценно отдохнуть мозг может давать крайне опасные сбои.
  • Хроническая усталость. Резко снижается работоспособность, замедляется возвращение к нормальной жизни после пьянки.

Отсутствие сна приводит к нервным расстройствам, от которых в дальнейшем будет очень сложно избавиться. Если у человека есть предрасположенность к психическим заболеваниям, они могут проявиться именно в этот период из-за нарушений работы нервной системы.

Что нельзя делать при бессоннице после употребления алкоголя?

При нарушениях сна из-за употребления алкоголя больной стремится помочь сам себе любыми средствами: в ход могут пойти и лекарственные препараты, и всевозможные народные методы. Однако далеко не все из них безопасны: неправильные действия могут привести к тяжелым последствиям для организма. Некоторые лекарственные средства при неправильном приеме способны спровоцировать расстройства памяти, раздражительность, агрессивность, также они могут вызывать галлюцинации.

При бессоннице после употребления алкоголя нельзя принимать следующие препараты:

  • Феназепам. Это сильный транквилизатор, прием алкоголя является противопоказанием для его использования. Как правило, при похмелье в крови человека еще присутствует остаточный алкоголь, его взаимодействие с феназепамом может привести к непредсказуемым последствиям. Препарат провоцирует галлюцинации, угнетение дыхания, усиленную нервозность, сильную головную боль, он имеет целый ряд других неприятных побочных действия.
  • Корвалол. В составе безобидных на первый взгляд сердечных капель присутствует транквилизатор фенобарбитал. В сочетании с этиловым спиртом он дает угнетающее воздействие на работу нервной системы и дыхания.
  • Фенибут. Препарат также входит в группу транквилизаторов, поэтому его употребление при похмелье строго запрещено.
  • Афобазол. Лекарство не считается опасным, однако и результатов от приема не будет. Этот препарат помогает уснуть только на третий день приема, поэтому употребление при похмелье будет бесполезным.

Справляться с состоянием похмелья можно своими силами, но намного безопаснее и эффективнее прибегнуть к помощи специалистов. Врач-нарколог поставит капельницу на дому для очистки организма от метаболитов алкоголя, а также подберет успокоительные препараты, которые будут и безопасными для организма, и эффективными.

Как помочь самому себе без вызова специалиста?

Что делать при бессоннице с похмелья, чтобы не навредить самому себе и не усугубить и без того тяжелое состояние? Принимать любые снотворные и успокоительные препараты можно только по назначению врача, который учтет состояние больного и имеющиеся хронические заболевания. Если вы по каким-либо причинам не можете обратиться к наркологу за помощью, можно использовать следующие средства:

  • Успокоительные лекарственные травы в виде отваров и водных (не спиртовых!) настоев. Мягким успокоительным действием обладают валериана, пустырник, мята, мелисса. Травяной сбор заваривают кипятком и помещают на водяную бань на 10 минут, после этого необходимо дать отвару остыть и настояться в течение часа. Травяные отвары помогают не только при инсомнии (бессоннице): они также снимают чувство раздражительности и улучшают настроение.
  • Ново-Пассит. Это комбинированный седативный препарат, дополнительно обладающий противотревожным действием. Он основан на растительных экстрактах, хорошо помогает при легких формах бессонницы. Однако он имеет целый ряд противопоказаний, поэтому принимать его все же лучше после консультации специалиста.
  • Черный чай с медом при отсутствии аллергий. Мед дает успокаивающий эффект, кроме того, такой напиток будет способствовать детоксикации организма и поможет быстрее нормализовать самочувствие.
  • Посещение бани. Использовать банные процедуры могут только здоровые люди, не имеющие проблем с сердцем и сосудами. Баня способствует очистке организма от токсинов, быстро улучшает самочувствие, повышает настроение, избавляет от повышенной раздражительности.
  • Прием витаминов группы В. Они содержатся в капусте, цитрусовых, смородине, шиповнике, присутствуют в моркови и других овощах. В состоянии похмелья человек испытывает острый недостаток витаминов, восполнение запаса необходимых веществ улучшает самочувствие.

Если простые народные средства не помогают, обратитесь за профессиональной помощью. Сильная бессонница может привести к нервному расстройству, из-за нарушения процесса засыпания резко ухудшается качество жизни. Чтобы не допустить тяжелых последствий, лучше сразу прибегнуть к услугам врача-нарколога.

Можно ли употреблять спиртное, чтобы заснуть?

Одно из распространенных объяснений причин пьянства: «Спиртное помогает мне заснуть». При сильном нервном перенапряжении, стрессах, постоянном напряженном графике человек начинает искать возможность справиться с бессонницей и может попробовать решить проблему алкоголем. Многие говорят, что, если выпивать «стаканчик-другой» некрепкого алкогольного напитка на ночь, это просто даст быстрее заснуть, но не причинит никакого вреда.

Такая позиция в корне неверна. Алкоголь действительно оказывает на нервную систему тормозящее действие и может способствовать засыпанию. Однако сон в этом случае будет неполноценным: нарушается чередование фаз быстрого и медленного сна, в результате наутро не будет чувства бодрости. Человек перестает полноценно высыпаться, в результате проблема только усугубляется.

Продолжительное регулярное употребление даже незначительных доз спиртного оказывает на организм разрушительный эффект. Формируется психологическое и физическое привыкание, в результате в дальнейшем человек уже не сможет заснуть без употребления алкогольных напитков. Алкоголизм развивается незаметно, в итоге будет очень непросто справиться с со сформировавшейся алкогольной зависимостью.

Сон в состоянии сильного алкогольного опьянения может быть очень глубоким, что создает ряд новых угроз. Отравление может спровоцировать рвоту – существует риск захлебнуться рвотными массами во сне, если рядом не окажется кто-то, кто может оказать помощь. Также при тяжёлом глубоком сне может возникать синдром сдавливания: человек не чувствует нарушения кровообращения в конечностях, длительное сдавливание может даже привести к ампутации.

Как помочь себе заснуть?

Спать во время похмелья не только можно, но и нужно: человек должен восстановить силы после отравления этанолом и запустить естественные процессы очистки организма. Для этого можно помочь себе заснуть несколькими простыми способами:

  • Теплая ванна. Водные процедуры оказывают очищающее и расслабляющее действие, они снимают чувство тревожности и раздражительности. Однако в период похмелья лучше отказаться от контрастного душа, так как н дает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может спровоцировать осложнения.
  • Не используйте для борьбы с похмельем кофе и другие тонизирующие средства. Кофеин дополнительно нагружает сердце и оказывает негативное воздействие на печень, кроме того, он гарантирует проблемы с засыпанием.
  • Пейте больше чистой воды и безалкогольных напитков. При похмелье положительное действие оказывают минеральная вода без газа, морсы, фруктовые соки. Они способствуют выведению токсинов и улучшению самочувствия.
  • Проветривайте комнату. Приток кислорода нормализует работу головного мозга, понижение температуры в помещении способствует более быстрому засыпанию.
  • Не забывайте о полноценном питании. В период похмелья подойдет легко усваивающаяся пища: бульоны, кисломолочные продукты.
  • Прием активированного угля и сорбентов. Они помогают очистить организм от остатков алкоголя в период острого похмелья и ускорить нормализацию состояния.

Простые меры помогают устранить симптомы похмелья и быстрее вернуться к нормальному образу жизни. Важно соблюдать осторожность при приеме лекарственных средств от головной боли: популярный парацетамол дает сильную дополнительную нагрузку на печень, аспирин может спровоцировать обострение желудочных заболеваний. При сильной интоксикации и психологических перегрузках можно использовать Мексидол, также улучшению работы головного мозга способствует Глицин. Перед приемом любых лекарственных средств нужно ознакомиться со списком возможных побочных действий и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Врачебная помощь при похмелье

Состояние похмелья возникает как результат употребления большого количества спиртного накануне: организм получает тяжелое отравление метаболитами алкоголя, это приводит к серьезным негативным последствиям. Ядовитые продукты переработки этилового спирта негативно влияют на все органы и системы человека, отравление провоцирует поражение сердца, печени, головного мозга. При бессоннице и других проявлениях тяжелого похмелья самый надежный способ оказания помощи – вызвать врача на дом.

Специалист клиники «Трезвый путь» приедет на дом в любое время: звонки принимаются круглосуточно. Наркологическая помощь оказывается анонимно: посторонние не узнают о вашем состоянии, информация не разглашается ни родственникам, ни соседям. Приехавший врач соберет анамнез, выяснит наличие хронических заболеваний и подберет требуемый состав капельницы, чтобы улучшить самочувствие.

Капельница при похмелье выводит токсины из организма и улучшает самочувствие благодаря следующему составу:

  • Физиологический раствор, нормализующий водно-солевой баланс организма;
  • Витаминный коктейль, способствующий нормализации обмена веществ;
  • Глюкоза для обеспечения клеток питательными веществами;
  • Безопасные успокоительные и противотревожные препараты;
  • Противосудорожные и противорвотные средства;
  • Кардио- и гепатопротекторы для защиты сердца и печени от повышенных нагрузок.

Врач подбирает каждый вид препаратов с учетом возраста и состояния больного, поэтому капельница будет не только эффективной, но и безопасной для пациента. Срочная наркологическая помощь позволит быстрее заснуть и полноценно выспаться, чтобы ускорить процесс очистки организма и вернуться к нормальному образу жизни.

Вызвать врача-нарколога можно в любой день недели, предлагаются невысокие расценки на все виды наркологической помощи. Не откладывайте на потом вызов специалиста: состояние похмелья может привести к тяжелым последствиям, а прием новой дозы алкоголя может вызвать запой, из которого будет невозможно выйти самостоятельно. Вызов врача-нарколога – наиболее безопасный способ справиться с бессонницей при тяжелом похмелье. Позвоните или оформите заявку на сайте с помощью короткой онлайн-формы.

Как уснуть с похмелья: почему возникает бессонница и как правильно с ней бороться народными средствами и аптечными препаратами

Женщина сидит в кровати, мучаясь от бессонницы

Злоупотребление алкоголем чревато сложными последствиями для здоровья. На следующий день после праздник во всей красе проявляется похмелье, сопровождающееся головной болью, слабостью, тремором, тошнотой, расстройством пищеварения, учащенным пульсом. Человек становится раздражительным, депрессивным, может вести себя агрессивно. В таких случаях, помимо снятия симптомов похмелья, необходим отдых. Лучше организм восстанавливается во сне, но заснуть самостоятельно не получается. В этом случае необходимо комплексно бороться с похмельем и использовать разные способы борьбы с бессонницей. Итак, как уснуть с похмелья в домашних условиях?

Причины бессонницы с похмелья

При употреблении алкоголя, образуются опасные токсины, которые влияют практически на все процессы, происходящие в организме. В результате нарушается нормальная работа парасимпатической нервной системы. Именно она отвечает за здоровый сон человека и восстановление энергии. Также нарушаются циркадные ритмы, от которых зависит слаженная работа организма. Однако алкогольные токсины приводят к диссонансу между биологическими часами и реакцией на свет и темноту. Это очень серьезное нарушение, которое часто приводит к сахарному диабету, проблемам с сердечно-сосудистой системой, лишнему весу и развитию раковых опухолей. Когда на печень дается слишком большая нагрузка, она перестает функционировать полноценно. В результате в организме скапливается большое количество гормона кортизола, который отвечает за возбуждение. А вот уровень мелатонина (влияет на крепость сна) падает, из-за чего существенно осложняется засыпание.

У людей, часто злоупотребляющих алкоголем, сильно сокращаются фазы сна. Это приводит к тому, что организм не успевает восстановиться, сам сон становится прерывистым: для пробуждения достаточно даже легкого шороха, но заснуть снова будет нелегко. Из-за недостатка отдыха обостряются хронические заболевания, человек ощущает упадок сил, становится тревожным и раздражительным.

Виды нарушений сна

Бессонница, спровоцированная похмельем, проявляется по-разному:

  1. Проблемы с засыпанием. Часто люди жалуются, что с похмелья не могут уснуть. Чем больше они ворочаются без сна, тем сильнее ухудшается их самочувствие: появляется тахикардия, повышается давление, наблюдается тревожность. Если бессонница длится долго, человек постоянно находится в напряжении, это приводит к перевозбудимости, появлению неконтролируемых страхов и паранойе. Перед тем, как уснуть с похмелья, многие начинают использовать алкоголь в качестве снотворного, но это только усложняет ситуацию.
  2. Беспокойный сон. В течение ночи человек просыпается по несколько раз и с большим трудом засыпает снова. Наутро он чувствует себя уставшим и разбитым, будто не ложился.
  3. Бессонница. Уснуть не удается вообще, у человека начинаются странные видения. В совокупности с постоянным нервным напряжением это приводит к эмоциональному срыву. Если не обратиться за помощью, могут развиться серьезные нервные расстройства.
Читайте также:  Какой существует лучший способ избавиться от похмелья

Перечисленные выше проблемы появляются под влиянием алкогольных токсинов. Вместе с потоком крови они разносятся по организму и нарушают работу практически всех органов и систем. Отравление выражается явными симптомами похмелья. Организму надо восстановление, однако, вместо этого он продолжает истощаться, ведь не получает полноценный отдых. Если игнорировать эту проблему, состояние будет только ухудшаться.

Мужчина со стаканом алкоголя в кровати

Сон при похмелье: почему он так важен?

Многие люди не знают, что делать, если с похмелья не могут уснуть. При алкогольном отравлении нельзя игнорировать бессонницу. Сон – это естественный способ детоксикации организма, в этом состоянии активизируются восстановление жизненно важных физиологических процессов.

Чтобы понять, насколько важен полноценный отдых, нужно узнать больше о том, как уснуть с похмелья в домашних условиях, пользе сна в разных ситуациях:

  1. До застолья. Когда человек хорошо выспится, он может выпить больше алкоголя с относительно легкими последствиями для себя. Полноценный отдых повышает устойчивость организма к токсичным веществам, а также другому влиянию извне. Продолжительность сна каждого человека индивидуальна.
  2. После застолья. Если все же удастся уснуть с похмелья быстро, то стандартного восьмичасового отдыха может быть мало. Под влиянием этанола сон становится поверхностным и не позволяет расслабиться. Главное – обеспечить человеку полный покой и не будить его.

Сон при алкогольном опьянении или похмелье может таить опасности. Например, может начаться сильная рвота. Чтобы человек не захлебнулся, его необходимо аккуратно перевернуть на бок и следить, чтобы он не лежал на спине. Вторая опасность – длительное лежание в одной позе. Особенно вредно пережимать руку. Это приведет к тому, что продукты распада этанола будут отравлять ткани руки (мышечный миоглобин), что приведет к почечной недостаточности и шоку. Поэтому, когда вы не знаете, что делать, если не можете уснуть после похмелья, обратитесь как можно быстрее к доктору.

Как бороться с бессонницей

Восстановление организма

Зная настоящую причину проблем со сном, необходимо принимать комплексные меры, которые помогут организму быстрее восстановиться. Главная задача – как можно быстрее вывести токсины, что позволит облегчить нагрузку на нервную систему, головной мозг и внутренние органы. Постепенно будет нормализоваться обмен веществ и другие важные биохимические процессы. Вот несколько действенных методов скорейшего избавления от похмелья:

  1. Искусственная рвота. Если при похмелье не тошнит, пищевод и часть желудка можно освободить механическим путем. Вначале проводится домашнее промывание (в течение 10-15 минут нужно выпить 1 л воды, желательно кипяченой). После этого пальцами надавливают на корень языка и вызывают рвотные спазмы.
  2. Сорбенты. Выведение вредных веществ ускорят активированный уголь или любой другой препарат нового поколения. Активированный уголь дает хорошие результаты, но не надо им увлекаться. Средство используют по инструкции (1 таблетка/10 кг веса). Если принять слишком много сорбентов, они начнут выводить не только токсины, но и полезные вещества.
  3. Очищение кишечника. В домашних условиях можно поставить клизму, использовав для этого теплую кипяченую воду.
  4. Легкая пища. Примерно через 30 минут после приема сорбентов можно поесть. Лучше употреблять легкие блюда (картофельное пюре с отварным мясом, омлет, овощной суп). Не надо перегружать желудок, так что лучше отказаться от тяжелой и жареной пищи, а также полуфабрикатов с вредными добавками.
  5. Обильное питье. Этот совет может показаться банальным, но он работает. Вместе с мочой выводится значительная часть токсинов. Лучше пить щелочную минеральную воду, а также натуральные фруктовые и овощные соки, морсы, чай с медом и лимоном, а также отвары мяты и шиповника, настойку из шишек. В этих напитках содержится большое количество витаминов, которые благотворно влияют на организм. Если беспокоит язва желудка, необходимо отказаться от кислых напитков. Полезно пить теплое молоко с небольшим количеством меда – это натуральное расслабляющее и успокаивающее средство.
  6. Водные процедуры. При не слишком сильно выраженных симптомах похмелья, а также при отсутствии проблем с сердцем и давлением можно принять контрастный душ. Слишком сильный перепад температур делать не надо, ведь эта процедура должна взбодрить.
  7. Отдых. Требуется, как физический, так и эмоциональный покой. Необходимо постараться расслабиться, как можно больше лежать, оградить себя от волнений и стрессов. Лучше послушать спокойную музыку, почитать, уделить время хобби. Положительные эмоции благотворно скажутся на нервной системе.

Общее восстановление поможет справиться с бессонницей, устранить неприятные симптомы похмелья и избежать ухудшения самочувствия. Домашние средства помогут только, если похмелье не сильное и наблюдается улучшение самочувствия. Если симптомы интоксикации выражены интенсивно, самочувствие не улучшается, а также обостряются хронические патологии, появляются галлюцинации, повышенная тревожность, панические атаки, необходимо обращаться за помощью к наркологу. В клинике “Оникс” есть возможность вызова нарколога на дом круглосуточно.

Использование лекарственных препаратов

Перед тем, как начать налаживать сон, необходимо избавиться от головной боли. Лучше сделать это при помощи «Анальгина» или «Мексидола». А вот «Парацетамол» и «Цитрамон», хоть и общедоступные, но очень вредные для печени препараты. Она и так перегружена ацетальдегидами, поэтому тяжелые медикаменты спровоцируют ухудшение самочувствия. Принимая любые препараты, не надо забывать о безопасности. Самовольное повышение рекомендованных дозировок может повлечь сложные последствия для организма. С особой осторожностью нужно использовать успокоительные средства и снотворные. В идеале их должен назначать только врач. Особенно опасными могут быть «Димедрол», «Элениум» и «Валиум». Благодаря этим препаратам, регулируется глубина сна. Однако неправильная дозировка может сильно навредить организму.

Не многие знают, как уснуть с похмелья быстро. Прекрасным вариантом является «Пикамилон» и «Глицин». Они успокаивают нервную систему, помогают быстрее уснуть и при этом не имеют сильных побочных эффектов. Если нет аллергии на травы, то лучше заменить аптечные успокоительные на средства с натуральными компонентами (настойки валерианы, пустырника, успокоительные травяные сборы). Не менее эффективен и боярышник, но в его составе присутствуют сердечные гликозиды. Малейшее превышение допустимой дозы даст обратный результат и может нанести серьезный вред, если имеются проблемы с сердцем.

Внимание! При бессоннице с похмелья лучше избегать снотворных препаратов. В отличие от легких успокоительных средств, многие из которых сделаны на натуральных травах, эти медикаменты очень сильные. Не обладая знаниями, легко переборщить с дозировкой или выбрать неподходящее средство.

Каких препаратов надо избегать

Девушка со стаканом воды и таблеткой в руке в кровати

Надо помнить, что не все лекарства можно принимать в состоянии похмелья. Вот перечень тех средств, которые могут навредить:

  1. «Феназепам». Категорически несовместим с алкоголем. При похмелье в организме сохраняется некоторое количество этанола и продуктов его распада. Они усиливают побочные эффекты препарата, что приводит к сложным последствиям. У человека наблюдается помутнение сознания, дезориентация, неконтролируемые приступы страха, агрессия, склонность к суициду. Под воздействием смеси из алкоголя и лекарства человек не отдает себе отчета в своих действиях и может совершить непоправимый поступок.
  2. Сердечные препараты с фенобарбиталом. В сочетании с этанолом они вызывают симптомы сильнейшего делирия и могут привести к коме. Также нарушается работа мозга, страдает печень, появляется ярко выраженный болевой синдром.
  3. «Фенибут». Это ноотроп, который также используется как слабый транквилизатор. Обычно его назначают при реабилитации алкоголиков, при похмелье он совершенно не работает.
  4. «Афобазол». Еще одно бесполезное средство: оно обычно начинает действовать на 3-5 сутки после приема, а при похмелье необходимо решать проблему бессонницы безотлагательно.

Даже так называемые бесполезные препараты способны навредить. Ослабленный похмельем организм может непредсказуемо отреагировать на разные компоненты в составе аптечных средств.

Алкоголь – это не снотворное

Многие при похмелье совершают очень серьезную ошибку, выпивая спиртное. Да, действительно, после рюмочки крепкого алкоголя клонит в сон. Но это одноразовый эффект. Этанол не является расслабляющим средством и, тем более, снотворным. Обманчивое действие этанола является большой ловушкой. Во-первых, привычка пить перед сном провоцирует развитие алкоголизма. Человек настолько привыкает употреблять спиртное перед сном, что со временем уже не может вообще уснуть без алкоголя. Рюмка на ночь постепенно превращается в две или три, а затем человек начинает пить в течение дня, теряет над собой контроль и очень быстро превращается в алкоголика. Поэтому чтобы не навредить себе, надо знать, как уснуть после похмелья.

Во-вторых, «лечение» алкоголем может спровоцировать запой. В этом случае на организм ляжет очень большая нагрузка и последствия ее будут еще серьезнее. При развитии запоя можно говорить о том, что алкогольная зависимость становится хронической. Необдуманные действия и следование сомнительным советам, исходящим не от медиков, могут навредить.

Продолжительная бессонница

Обычно после похмелья проблемы со сном проходят. Перечисленных выше аптечных препаратов и настоек достаточно, чтобы решить эту проблему. Однако в некоторых случаях даже после полного очищения организма от токсинов наладить нормальный сон не получается. В этом случае необходимо обращаться за помощью к врачу. Он назначит тщательное обследование и выяснит причину бессонницы. Часто она связана с неврологическими расстройствами, которые развиваются на фоне частого злоупотребления спиртным. Этанол поражает нейроны и клетки головного мозга, и бессонница становится хронической. Отсутствие отдыха делает человека раздражительным, нервным, агрессивным, снижается работоспособность, умственная активность. Справиться с проблемой поможет невропатолог.

Бессонница при похмелье встречается очень часто. Если речь идет о нечастом злоупотреблении алкоголем, то организм восстанавливается самостоятельно, а также под влиянием легких успокоительных средств. Однако в некоторых случаях самостоятельные попытки справиться с проблемой будут бесполезными и очень опасными. При длительной бессоннице требуется помощь специалиста. Он подскажет, как уснуть после похмелья, проведет профессиональную диагностику и назначит курс лечения алкоголизма, который позволит полностью решить проблемы со сном.

Нарушение сна после запоя

Нарушение сна после запоя - Клиника Квинмед

Одним из первых проявлений негативного воздействия этанола на ЦНС являются нарушения сна, которые чреваты крайне серьезными осложнениями. Одни из самых тяжелых последствий бессонницы после запоя — это острые психозы, которые требуют неотложной медицинской помощи в условиях стационара. Ситуация осложняется тем, что применение многих медикаментов ограничено из-за хронических патологий печени и почек, которые нередко развиваются на фоне систематического пьянства. Кроме того, алкогольная интоксикация повышает риск передозировки транквилизаторами, снотворными и седативными средствами.

Последствия злоупотребления спиртным

Этанол легко всасывается в желудочно-кишечном тракте: порядка 20% — в желудке и основная часть — в двенадцатиперстной кишке. Из крови этиловый спирт очень быстро проникает во клетки организма. Клеточные мембраны состоят из двух слоев липидов и белков. Это своего рода барьер, разграничивающий внеклеточную и внутриклеточную среду. Благодаря ему, избирательно регулируется проникновение в клетку воды, отдельных ионов и других молекул. Однако клеточная оболочка легко проницаема для этилового спирта. Предполагают, что алкоголь дестабилизирует липидный слой, повышая его проницаемость, иногда он разрушается, что приводит к гибели клетки.

Последствия злоупотребления спиртным - Клиника Квинмед

Однако по мере уменьшения концентрации этанола в крови, он вновь проникает из тканей в системный кровоток. Этим и объясняется длящаяся несколько дней абстиненция и продолжительный постинтоксикационный синдром. При этом в мозге концентрация спирта выше, чем в других органах, причем не только в фазе острого опьянения, но и даже в период его распада и выведения из организма.

Этанол является причиной разнообразных функциональных нарушений в ЦНС, процессах нейрогуморальной и нейроэндокринной регуляции. В норме у подавляющего большинства людей (не страдающих от алкозависимости) по мере увеличения количества выпитого сначала проявляется анксиолитический эффект спиртного, который сменяется фазой возбуждения, а впоследствии — сильным угнетением ЦНС, а при передозировке — вплоть до коматозного состояния и летального исхода из-за остановки дыхания, грубых нарушений сердечно-сосудистой деятельности.

Анксиолитический эффект алкоголя характеризуется снижением напряжения и тревожности, повышением коммуникабельности. Также типичны вегетативные проявления общего возбуждения ЦНС: покраснение лица, потливость, двигательная активность и т.д.

Подобные реакции связывают со взаимодействием этанола с ГАМК-ергическими структурами головного мозга. Ее главный нейромедиатор — γ-аминомасляная кислота. В норме это вещество регулирует возбуждение и торможение ЦНС, снабжение тканей кислородом, кровообращение, клеточное дыхание. Однако систематическое пьянство приводит к дисбалансу всех этих процессов.

Результатом подобных патологических изменений являются:

Агрессивное поведение - Клиника Квинмед

  • изменение картины опьянения: вместо повышенного настроения и приятного возбуждения отмечают раздражительность, угрюмость, угнетенность и т.д.;
  • выраженные нарушения координации движений;
  • агрессивное поведение, мнительность;
  • амнезия: на начальных этапах запойного пьянства человек не помнит лишь период острого опьянения, однако по мере прогрессирования алкоголизма возникают необратимые нарушения памяти;
  • деградация личности;
  • токсическая энцефалопатия и др.

Инсомния при алкоголизме

Выделяют два основных процесса, регулирующих сон и бодрствование. Это:

  • Гомеостаз. В вечернее время замедляется обмен веществ, процессы тканевого дыхания, активность нервной системы.
  • Циркадный ритм, регулирующийся за счет выделения так называемого «гормона сна» — мелатонина. Активность его синтеза напрямую зависит от внешних факторов, в частности — освещенности. В темное время суток его концентрация повышается, достигает пика в период с полуночи до 02.00, а затем постепенно снижается.

Одним из главных регуляторов гомеостаза специалисты называют аденозин — нейротрансмиттер белковой структуры. Регулярное злоупотребление алкоголем не только оказывает негативное влияние на систему ГАМК, но и на содержание аденозина в головном мозге.

Кроме того, алкоголь действует и на выработку мелатонина. Их точный патогенетический механизм до конца не известен, но в экспериментах с участием животных продемонстрировано, что введение этилового спирта приводит к повышению уровня мелатонина в дневное время и снижению в ночное, что, соответственно, приводит к развитию хронической бессонницы.

Читайте также:  Можно ли совмещать водку с молоком, в том числе при похмелье

Однако при запое ситуация многократно усугубляется. Многодневное, практически непрерывное употребление алкоголя приводит к тяжелейшим неврологическим и психическим нарушениям. Фактически, ЦНС работает на пределе. Из-за чрезмерного возбуждения ЦНС зависимый не может уснуть, а кратковременные периоды погружения в сон скорее напоминают потерю сознания с кошмарными сновидениями.

Последствия нарушений сна после запоя

Металкогольный психоз - Клиника Квинмед

Опасность бессонницы после завершения алкогольного эксцесса заключается в том, что риск осложнений сохраняется даже после устранения всех симптомов абстиненции. На пике инсомнии зависимый перестает различать кошмары угрожающего содержания и реальность — развивается металкогольный психоз.

Как правило, подобное психотическое расстройство начинается со слуховых галлюцинаций: человек может слышать отдельные голоса, гул, звуки животного мира. Ему кажется, что они раздаются или у него в голове, или из соседней комнаты, с улицы и т.д. Зачастую вскоре к слуховым иллюзиям «присоединяются» и зрительные. Это могут быть тени, отдельные образы, а в некоторых случаях — вполне отчетливые фигуры каких-то чудовищ, пугающих монстров и т.д.

При остром психозе отсутствует критическое отношение к собственному состоянию, поэтому больной не может разграничить видения и реальность. Пытаясь спастись от иллюзий, зависимый представляет опасность не только для себя, но и для других людей, в том числе и для близких. В некоторых случаях, особенно при длительном «стаже» зависимости высока вероятность развития хронического психоза.

Что делать при бессоннице после запоя

На начальном этапе лечения необходимо нормализовать сон — это позволит избежать не только осложнений со стороны внутренних органов и систем, но и прогрессирования алкоголизма. Инсомния — это не только постоянное ощущение слабости, разбитости и дневная сонливость.

Помимо неврологических расстройств, на фоне нарушений сна возможны:

Повышение артериального давления - Клиника Квинмед

  • повышение артериального давления;
  • аритмия;
  • расстройства регуляции сосудистого тонуса и связанные с этим вегетативные реакции: повышенная потливость, головокружение, головные боли, усиливающиеся при перемене погоды, стрессе;
  • снижение иммунитета, причем защитные силы организма и так ослаблены на фоне недостаточного питания, поражения печени и хронической алкогольной интоксикации, а нарушения сна после запоя еще больше усугубляют ситуацию и др.

Лечение инсомнии, которая возникла на фоне многодневного употребления спиртного, проводят строго в стационаре. В подобном состоянии необходимо как можно быстрее начать детоксикацию, поэтому на первом этапе терапии проводят только экспресс диагностику, более углубленное обследование делают после улучшения самочувствия.

Для купирования абстиненции и очищения организма от этанола необходима интенсивная инфузионно-капельная терапия. Помимо препаратов для компенсации гиповолемии, дефицита электролитов и нормализации обмена веществ, в обязательном порядке применяют ноотропы, медикаменты для улучшения работы печени, кардиопротекторы.

Средства для коррекции неврологических и психических расстройств всегда подбирают в индивидуальном порядке. Обычно при бессоннице после запоя применяют лекарства из группы бензодиазепиновых транквилизаторов, при отсутствии эффекта или ярко выраженных симптомах металкогольного психоза показаны нейролептики. Их вводят под контролем основных жизненных показателей: ритма сердечных сокращений, сатурации, давления.

Плохим признаком считают повышение температуры тела. В подобных случаях дальнейшее лечение проводят в условиях реанимации.

При отсутствии осложнений срок госпитализации составляет от 5 до 7 дней. После детоксикации и нормализации сна настоятельно рекомендуют продолжить терапию алкогольной зависимости. Пациенту необходим курс мотивационной психотерапии, консультация нарколога для подбора методики кодирования. После завершения терапевтических мероприятий для закрепления достигнутого результата важно пройти реабилитацию (амбулаторно или в специализированном центре) по программе 12 шагов, методу Шичко и др.

Профилактика бессонницы после запоя

Профилактика бессонницы - Клиника Квинмед

Естественно, самым действенным способом предупреждения инсомнии является обращение к профильному специалисту при возникновении первых признаков потери контроля над количеством выпитого и частотой эксцессов. Но если зависимость развилась до стадии запойного пьянства, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

Абстинентный синдром отличается от обычного похмелья, и справиться с ним невозможно при помощи стандартных рекомендаций — обильного питья, аспирина и контрастного душа. Относительно безопасно избавиться от последствий длительной алкогольной интоксикации можно только с помощью нарколога.

Сейчас практически все профильные клиники предлагают услугу вызова врача на дом, после детоксикационной терапии можно сразу закодироваться. Если же зависимый отказывается от медицинской помощи, во многих профильных центрах есть услуга мотивационной интервенции.

Не откладывайте лечение алкоголизма! Обращайтесь к наркологу как можно скорее!

Бессонница после запоя — причины и эффективные методы устранения

Бессонница после запоя — причины и эффективные методы устранения

Бессонница после запоя — расстройство сна на фоне отравления организма этиловым спиртом и его токсичными метаболитами. Такое состояние вполне закономерно, ведь под действием алкоголя нарушается работа практически всех систем жизнедеятельности. Улучшить психоэмоциональное состояние помогает прием фармакологических препаратов и (или) травяных чаев. Повысить качество сна позволит использование средств для ускоренного выведения из организма алкоголя.

Характерные особенности выхода из запоя

Продолжительность запоя определяется преимущественно степенью тяжести хронического алкоголизма. Чем она выше, тем дольше человек находится в состоянии сильнейшего опьянения. Но рано или поздно наступает момент, когда организм начинает отторгать спиртное. Возвращение к трезвому образу жизни осложняется значительным ухудшением и физического, и психоэмоционального состояния. Часто возникает алкогольный делирий, проявляющийся такими симптомами:

  • зрительными и слуховыми галлюцинациями;
  • паническими атаками;
  • различными фобиями.

Иногда человек, страдающий алкогольной зависимостью, впадает в забытье. Подобное состояние назвать полноценным сном нельзя. Больного мучают кошмары, от которых он быстро пробуждается.

Но уснуть часто не могут и люди, алкоголем не злоупотребляющие. После дружеских посиделок или бурной вечеринки они страдают от выраженных симптомов похмелья: головных болей, тошноты, мелкого дрожания рук. На этом этапе лучший способ лечения — продолжительный сон. Но вот с ним как раз возникают проблемы, ведь «подстегнутая» алкоголем нервная система заснуть не дает.

Почему человек не может заснуть после запоя?

Сбой в работе организма в виде бессонницы физиологичен. В системном кровотоке пока еще циркулируют чистый этанол и продукты его метаболизма. Особенно токсичен ацетальдегид — основная причина головокружений, рвоты, мигрирующих мышечных и суставных болей. Из кровеносного русла он проникает в ткани внутренних органов, снижая их функциональную активность. Пока ацетальдегид не расщепиться печенью до безопасных воды и уксусной кислоты, облегчения не наступит. Почему после запоя бессонница неизбежна:

  1. Сон расстраивается из-за плохого физического самочувствия — приступов рвоты, диареи, ощущения нехватки воздуха при вдохе, мышечных судорог, мучительных болей в висках и затылке.
  2. Нарушение сна провоцируют психогенные факторы — ничем не мотивированные беспокойство и тревожность, панические атаки, раздражение, вспышки агрессии, уныние, неврозы и даже депрессивные состояния.
  3. Проблемы со сном возникают на фоне «синдрома отмены» — состояния, когда организм остро нуждается в очередной порции этанола, встроившегося в протекающие биохимические процессы.
  4. Бессонница развивается особенно часто после комбинирования алкоголя с разрешенными или запрещенными психостимуляторами — энергетическими напитками с кофеином или танином, крепкого кофе, наркотиков.

Мужчина закрывает лицо подушкой

Длительный запой на протяжении 2-3 недель приводит к устойчивому расстройству фаз сна. Сбиваются физиологические биоритмы, человек просто не может полноценно отдохнуть. Укорачиваются фазы медленного сна, во время которого наиболее интенсивно протекают восстановительные процессы. Зато удлиняются быстрые, характеризующиеся повышенной активностью головного мозга. На это указывают движения глазных яблок во сне, тяжелое дыхание, скрип зубов.

Распространенные формы бессонницы после запоев

Утверждение, что сон является лучшим лекарством, верно и в отношении абстинентного синдрома. Но на практике реализовать подобный метод терапии удается далеко не всегда. Алкоголику часто с трудом удается заснуть, но он просыпается быстро в раздраженном, возбужденном состоянии. Перед назначением лечения нарколог всегда устанавливают форму расстройства сна. Какой может быть бессонница:

  1. Истинная инсомния. Проявляется постоянным нервным напряжением, паническими атаками, суставными и головными болями. Алкоголик плохо спит, а после пробуждения ощущает себя слабым и разбитым.
  2. Идиопатическая инсомния. Причины такой бессонницы пока не установлены, но возникает она практически после каждого запоя. С ней с трудом справляются даже мощные транквилизаторы. Сон можно наладить только при одном условии — бросить пить.
  3. Психологическая инсомния. Это особо тяжелая форма бессонницы, при которой человек просто не способен заснуть из-за роящихся в голове мыслей. Терапия проводится в наркологическом стационаре с тщательным подбором доз лекарств и под врачебным контролем.
  4. Абсолютная инсомния. Состояние возникает вследствие острой интоксикации головного мозга этиловым спиртом, часто становится одним из симптомов алкогольного делирия. Недостаточно очистить организм от спиртного — требуется грамотное лечение хронического алкоголизма.

Течение бессонницы любой формы осложнено чутким сном. Пробуждение происходит от любого звука — скрипа или шороха. Заснуть вновь алкоголик долго не может, что негативно сказывается на его психоэмоциональном состоянии. После длительного запоя он всегда раздражен, беспокоится по пустякам, находится в плохом настроении. А при делирии больной чрезвычайно опасен для членов семьи. Он агрессивен, путает реальность с галлюцинациями, способен напасть на окружающих его людей.

Лечение алкогольной бессонницы медикаментами

Препараты с седативным (успокаивающим) действием включаются в лечебные схемы после проведения дезинтоксикационных мероприятий. При хроническом алкоголизме решить проблему со сном с помощью растительных средств сразу не удастся. Требуется прием медикаментов из клинико-фармакологической группы производных бензодиазепина. В аптеках они реализуются исключительно по врачебным рецептам, поэтому приобрести их для использования в домашних условиях без предварительного визита к наркологу не получится. Как справиться с бессонницей после запоя, прием каких рецептурных транквилизаторов наиболее эффективен:

  • Валиума;
  • Элениума;
  • Нозепама;
  • Седуксена;
  • Диазепама;
  • Феназепама;
  • Реланиума.

Тяжелая бессонница лечится парентеральным введением растворов. Затем достигнутый результат закрепляется приемом таблеток, капсул, драже. Перечень потенциальных побочных эффектов у транквилизаторов очень широк. Самый выраженный — формирование лекарственного привыкания. Чтобы человек, еще не избавившись от одной зависимости, не приобрел другую, транквилизаторы используются не дольше недели.

Если востребованность в седативных препаратах остается, наркологи назначают пациентам средства от бессонницы после запоя с более мягким, щадящим воздействием на организм. Это Ново-пассит, Персен, Деприм, Тенотен, Афобазол. Они подходят для длительного применения, нормализуют сон, хорошо успокаивают. А вот эффективные и дешевые настойки пустырника, валерианы, пионы находятся при хроническом алкоголизме под категорическим запретом из-за содержания в них 70-90% этилового спирта.

Девушка держится за волосы

Терапия бессонницы после запоя народными средствами

Народные средства для устранения бессонницы используются после проведения основных лечебных мероприятий. Их с успехом применяют при выходе из запоя, не сопровождающимся выраженными расстройствами сна. Одно из лучших средств для лечения в домашних условиях — стакан горячего молока с растворенной в нем чайной ложкой меда. Оно отлично расслабляет, успокаивает, способствует быстрому засыпанию. А как избавиться от бессонницы после запоя с помощью целебных растений:

  • в керамический чайник всыпают по чайной ложке душицы и перечной мяты. Вливают 2 стакана кипятка, оставляют на полчаса;
  • в кастрюлю кладут по чайной ложке лимонной мяты и чабреца, вливают литр кипятка, томят на небольшом огне 10 минут;
  • в термос всыпают по чайной ложке липового цвета и валерианы, добавляют 2 стакана кипятка, настаивают 3 часа;
  • заваривают стаканом кипятка половину чайной ложки пустырника, оставляют на час;
  • в заварочный чайник кладут чайную ложку корней пиона уклоняющегося, вливают 2 стакана кипятка, оставляют на час.

На завершающем этапе приготовления народных средств их остужают и процеживают. Принимают отвары и настои следует в свежезаваренном виде до или во время еды по 1/2-1/3 стакана до четырех раз в сутки. При бессоннице, спровоцированной длительным запоем, под запретом находятся любые домашние настойки на спирту. Одного глотка их будет достаточно, чтобы алкоголик «развязался».

Дезинтоксикационные мероприятия

При хроническом алкоголизме 1-2 степени тяжести нередко справиться с бессонницей помогает качественное очищение организма от продуктов распада этанола. После их удаления из кровеносного русла нормализуется работа головного мозга. Теперь он способен регулировать функционирование и других систем жизнедеятельности человека. Практикуется поэтапное выведение алкогольных метаболитов. Что делать при бессоннице после запоя:

  • принимать в течение 2 дней энтеросорбенты — активированный уголь, Полифепан, Полисорб, Смекту, Энтеросгель;
  • пить не менее 2 литров жидкости в сутки — слабосоленых негазированных минеральных вод, соков, киселей, морсов, компотов;
  • есть свежие овощи, ягоды, фрукты, кисломолочные продукты, злаковые каши, прозрачные рыбные и мясные бульоны.

Но лучший способ очищения — установка капельниц с глюкозой и солевыми растворами. Они полезны при бессоннице, головных болях, дискомфорте в желудке, дрожании рук и ног, сильной жажде. Внутривенное введение препаратов оказывает успокоительное, седативное действие, справляется с беспричинной тревожностью и психоэмоциональной нестабильностью.

Почему после запоя снятся кошмары и бессонница? Что стоит и не стоит делать?

Нарушения сна даже после однократного обильного употребления алкоголя и тем более после запоя – явление очень частое, я бы даже сказала слишком частое. Уже потом, переживая сильнейшую головную боль, бессонницу, высокую тревогу и ночные кошмары, человек дает себе обещание «никогда больше». Однако, когда наступает облегчение, ситуация нередко повторяется. Что делать, если у вас или у ваших близких наступает бессонница после запоя? О чем свидетельствуют пугающие сновидения в этих случаях? Об этом сегодня и поговорим.

Добрый день, уважаемый читатель! Конечно, я понимаю, что человек, который мучается от бессонницы или кошмаров, в момент страданий не станет читать какие-то там статьи.

Поэтому сегодняшняя публикация будет особенно полезна тем, чьи близкие периодически страдают от запоев.

Я познакомлю вас с техниками и способами облегчения этого тяжелого состояния.

Читайте также:  Таблетки от похмелья: что лучше пить при интоксикации

Каковы самые частые причины запоя?

К этому тяжелому состоянию приводит множество причин, и не все из них очевидны. Почему одни люди склонны многократно «заливать горе в вине», а другие гораздо легче преодолевают трудности? Почему кому-то удается проявить силу воли, а кто-то оказывается беспомощным перед самым простым вопросом? Ответить на это в двух словах не получится. Вот список самых распространённых причин, из-за которых может наступить состояние запоя.

Что такое физиологическая зависимость?

В этом случае отсутствует чувство отвращения к алкоголю. Переносимость организмом алкоголя достигает своего максимума. Это выражается в отсутствии рвотного рефлекса и появлении сильнейшей потребности в приеме алкогольных напитков.

Физиологическая зависимость наблюдается не у всех людей, систематически употребляющих алкогольные напитки.

Чаще всего это происходит у людей, имеющих следующие проблемы:

  • Черепно-мозговые травмы;
  • Отягощенная наследственность;
  • Частые употребления алкоголя в подростковом возрасте (даже в небольших дозах);
  • Отсутствие рвотной реакции в первые годы употребления алкогольных напитков;
  • Неоднократные оперативные вмешательства, проводимые под общим наркозом.

Как возникает психологическая зависимость?

Это происходит из-за следующего механизма: активизируется выработка дофамина. Этот выброс гормона счастья происходит даже при употреблении крайне малых доз алкоголя. Человек испытывает сильную радость без особой на то причины.

Психическая зависимость часто формируется у людей, не имеющих обычных радостей в жизни или не умеющих радоваться.

К этим категориям относятся те, кто:

  • имеют заниженную самооценку;
  • имеют негативный жизненный опыт;
  • испытывают высокую потребность в общении, но не имеют возможности ее удовлетворить.

Получив положительные эмоции после приема алкоголя, человек получает положительное подкрепление. Он становится легким, общительным, веселым, начинает неожиданно радоваться и получать удовольствие от происходящих жизненных событий. И после этого, как говорится, здравствуй, зависимость!

Чем больше положительных подкреплений после приема алкоголя, тем сильнее психологическая зависимость.

Вспомните о том, что некоторые друзья не могут общаться без совместного приема алкоголя, некоторые болельщики не могут смотреть футбол без пива, а некоторые подружки не могут посплетничать без бокала легкого вина.

Социальные причины

К социальным причинам относятся:

  • воспитание и проживание в неблагоприятной среде (например, рядом с родителями-алкоголиками);
  • созависимость (болезненная привязанность к лицу, часто употребляющему алкогольные напитки);
  • влияние субкультур (к примеру, в среде рок-музыкантов регулярное употребление алкогольных напитков – это вариант нормы).

Какую роль играют эмоциональные расстройства?

Не каждое эмоциональное расстройство может стать причиной алкоголизма.

Но все же из-за эмоциональной лабильности риск возникновения алкоголизма, а с ним и запоев, очень высок.

Что делать при эмоциональных расстройствах, подробно рассказано в моем новом онлайн тренинге.

Возможно, именно знания, полученные на тренинге, смогут помочь вам или вашим близким не попасть по причине эмоциональных конфликтов и расстройств в этот трудный капкан алкоголизма и запоев.

Сколько может длится бессонница после запоя?

У алкогольных «профессионалов» бессонница носит несколько иной характер, нежели бессонница обычного человека. Если в обычном состоянии нарушение засыпания является основным симптомом бессонницы, то у лиц, злоупотребляющих алкоголем, засыпание происходит почти мгновенно. Точнее, это не совсем засыпание. Оно скорее напоминает отключение сознания.

По воспоминаниям пациентов в это время может сниться какой-нибудь сон, насыщенный событиями и явлениями. Но отдыха в это время не происходит.

Сон, минуя медленную фазу, переходит сразу к быстрой. Человек, заснув, почти сразу же просыпается в сильнейшем беспокойстве.

Его сердце может учащенно биться, может появиться ощущение нехватки дыхания. Эти физиологические особенности происходят потому, что организм усиленно борется с токсичным веществом.

Когда и как появляются кошмары?

Но пробудившемуся в тревоге человеку этого не объяснишь. Сильнейшее сердцебиение приводит к высокому уровню беспокойства, а иногда даже и к панике. Что никак не способствует дальнейшему засыпанию и спокойному сну.

Кошмары, страшные сны и галлюцинации, которые тоже сопровождают длительные запои, как правило, появляются немного позже (на второй – четвертый день). Сны при этом очень яркие, нереалистичные, с постоянно повторяющимся сюжетом. Этот сюжет всегда изобилует проявленями агрессии, погонями, преследованиями.

Такие неприятные сновидения всегда сопровождаются физиологическими реакциями:

  • Обильное потоотделение,
  • непроизвольное мочеиспускание,
  • учащенное биение сердца,
  • частое дыхание или
  • внезапные остановки дыхательной деятельности

– вариантов реакций может быть много. Но все они крайне неприятны для спящего. Естественно, что в таких условиях ни о каком полноценном ночном отдыхе не может быть и речи.

Что делать, когда в период запоя бессонница и снятся кошмары?

Сразу скажу, что прием снотворных средств с целью исправить ситуацию заранее обречен на провал.

Сочетание алкоголя и седативных препаратов может дать совершенно непредсказуемый эффект. От снотворного похмелье проходит тяжелее, может быть сильнейшее головокружение, тормознутое состояние, дереализация и деперсонализация, обмороки.

Часто алкоголики, чтобы уснуть, выпивают очередную дозу вожделенного напитка.

Это действительно помогает отключится на несколько часов, иногда даже на пол-дня. Но после пробуждения состояние организма становится еще хуже.

В тяжелом состоянии запоя есть только один путь – это начать выходить, даже если это слишком мучительно.

Попытаться справиться самостоятельно можно, однако для этого нужно иметь грандиозное желание и силу воли. Чаще всего такого богатства люди, уходящие в запой, не имеют.

Остается один выход – обратиться за помощью к профессионалам. На сегодняшний день множество медицинских центров предлагают услуги по выводу из запоя. Комплекс процедур в любом из них стандартный и включает в себя медикаментозную и психотерапевтическую помощь.

Однако бывают ситуации, когда помощь нужна срочная, а обратиться за такой профессиональной помощью нет возможности.

В этом случае хоть как-то облегчить состояние помогут следующие советы.

Как победить тяжелое состояние запоя и выйти из него?

Ответ на этот вопрос включает в себя в том числе и налаживание нормального сна, без которого восстановление организма невозможно. Помочь самому себе хоть и очень сложно, но все же можно.

Делать нужно следующее:

Обеспечить приток свежего, желательно прохладного воздуха в помещение

Обессиленный многократным приемом алкоголя организм сильно нуждается в кислороде.

При большом поступлении кислорода все окислительные реакции в организме протекают гораздо быстрее.

Если же вам каким-то чудом удастся вывести больного на прогулку (что, конечно, маловероятно), то восстановительный эффект многократно усилиться.

Одним из вариантов насыщения организма кислородом является кислородный коктейль. Не стоит думать, что это только развлечение для детей.

Один стакан кислородного коктейля заменяет получасовую прогулку по сосновому лесу.

Часто они продаются в поликлиниках, санаториях и оздоровительных центрах.

Конечно, вероятность, что рядом с вами находится такой центр или поликлиника, чрезвычайно мала. Но если она есть, воспользуйтесь этим обязательно.

Обеспечить поступление большого количества жидкости в организм

Думаю, не нужно говорить, что эта жидкость не должна содержать в себе алкоголь.

Во время запоя организм усиленно борется за выживание (это, кстати, и находит свое отражение в страшных снах). Помочь ему в этом можно, если увеличить количество потребляемой жидкости.

При этом лучше не пить чистую воду. В жидкости, которую вы потребляете в этот период, должны содержаться минеральные вещества, глюкоза и витамины. Это могут быть морсы, минеральная вода, компот.

Если вас сильно тошнит, то, конечно, много жидкости вы не выпьете. Но тут есть одна хитрость.

Чтобы наладить процесс приема жидкости в организм, нужно пить регидрон по одной столовой ложке раз в полчаса. Если вы не успели заранее купить регидрон, или его не оказалось в аптеке, то можно приготовить раствор, близкий ему по составу. Для этого в литре воды нужно смешать одну чайную ложку соды, одну чайную ложку соли и две столовых ложки сахара.

Держать тело в чистоте

Через поры в этот период выделяется большое количество вредных веществ.

Чтобы облегчить процессы выведения, лучше мыть тело как можно чаще. В состоянии выхода из запоя рекомендовано использовать контрастный или слегка прохладный душ.

Иногда это даже поможет вам избавиться от неприятного состояния головокружения.

Принимать натуральные растительные успокоительные препараты

Самым известным из них является валериана (обязательно в таблетках, ни в коем случае не спиртовой настой).

Из других мягких растительных препаратов можно рекомендовать тенотен, персен, новопассит, глицин.

Они не обладают непосредственно снотворным эффектом, но в период запоя помогают лучше любого снотворного средства. С ними вам будет легче бороться с бессонницей.

Сегодняшняя статья получилась слишком серьезной, поэтому напоследок не помешает немного юмора.

Хочу порекомендовать вам одну смешную, но одновременно и серьезную книгу. «Приключения Синих Космонавтиков. История одного запоя» автор Илья Уткин.

А на сегодня все!

Важно понимать, что бессонница после запоя лечится только одним способом – это выведением из запоя.

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии.

Кошмарные сны после запоя

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Сон – это естественны физиологический процесс, во время которого замедляются реакции и обменные процессы. В определенную фазу люди могут видеть красочные образы, но часто после запоя снятся кошмары. Измененная реакция нервной системы связана с алкогольным отравлением, а его механизмы напоминают наркотическое опьянение. Кошмарные сновидения тяжело переносятся и иногда могут стать причиной неадекватного поведения алкоголика.

Физиология сна

В головном мозге есть особые нейроны, которые отвечают за развитие сна и образуют гипногенные центры. Они локализуются в следующих структурах:

  • передняя часть гипоталамуса
  • таламус
  • ядра шва мозга
  • средний мозг
  • продолговатый мозг
  • ретикулярная формация
  • некоторые участки коры

В регуляции участвуют гормоны мелатонин и серотонин, ионы магния, а также другие биологические вещества. Организм придерживается циркадных ритмов, которые привязаны к часовому поясу места проживания. Подготовка к засыпанию запускается приблизительно в 21 час с усиления синтеза мелатонина. Появляется сонливость, замедляются реакции, беспокоит сухость во рту, слипаются глаза.

Последующий сон проходит несколько сменяющих друг друга фаз. Первая – медленный сон, длится около 80-90 минут и делится на 4 стадии. Первые ночные образы человек может увидеть уже на первой стадии сразу после засыпания. Но наиболее яркие сновидения, ночные кошмары появляются на 4 стадии, когда после засыпания прошло больше часа.

После этого наступает фаза быстрого сна, которая длится 10-15 минут. У нее есть свои особенности, которые диагностируются во время наблюдения и записи электроэнцефалограммы:

  • резко возрастает электрическая активность мозга, она становится схожей с периодом бодрствования
  • человек неподвижен, но глазные яблоки могут вращаться под закрытыми веками
  • усиливается мозговой кровоток
  • возрастает секреция гормонов надпочечников
  • могут появляться аритмии, артериальное давление падает и повышается
  • возникают нарушения дыхания

В фазу быстро сна появляются яркие сновидения, о которых человек хорошо помнит после пробуждения. За ночь полный цикл проходит несколько раз в зависимости от общей продолжительности сна.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Причины кошмарных сновидений

Существует теория, что во сне центральная нервная система анализирует работу внутренних органов, поэтому сновидения, в том числе и кошмары, являются результатом оценки состояния. Доказанным фактом является то, что после снижения мозговой активности у нейронов появляется возможность восстановления поврежденных структур. После засыпания и активации кровотока в быстрой фазе из сосудов мозга выводятся токсичные вещества.

Сны люди видят каждую ночь, но запоминают только наиболее яркие, которые возникали в фазу быстрого сна незадолго до пробуждения. В первые 30 минут после засыпания кошмары являются отражением событий, которые происходили днем. Во время быстрого сна кошмары – результат анализа информации мозгом, его неосмысленная деятельность, а также реакции на стресс, психические и физические нагрузки.

Почему после запоя снятся кошмары

Длительный запой приводит к накоплению токсичных веществ в организме. Это связано с особенностями метаболизма этилового спирта – его обезвреживание в печени происходит с постоянной скоростью, которая не зависит от объема поступившего алкоголя. Все, что не успевает метаболизироваться, продолжает циркулировать в организме и отравлять его.

Нейроны повреждаются продуктами окисления, нарушается передача нервных импульсов, развивается алкогольная энцефалопатия. Она сопровождается нарушением синтеза нейромедиаторов, а также перестройкой серотониновых рецепторов, которые приспосабливаются работать только в присутствии этанола.

После выхода из запоя у человека снижен уровень серотонина, нарушен синтез мелатонина, поэтому страдает регуляция сна. Засыпание дается с трудом, а из-за нарушения мозговой активности возникают кошмары после запоя. Основные механизмы неприятных сновидения следующие:

  • состояние оксидантного стресса у нейронов – нарушение проведения импульса
  • кислородное голодание мозга и отечность ткани
  • ночное апноэ, которое усиливается у алкоголиков в фазу быстрого сна
  • развитие алкогольного психоза

У человека во время запоя активно теряются электролиты, что усиливает нарушение нервной проводимости. Возникновению кошмаров способствует дефицит магния, который является участником синтеза мелатонина, передачи нервных импульсов, выработки энергии в клетках.

Алкогольный психоз, или делирий возникает после запоя и характеризуется появлением галлюцинаций, бредовых состояний, помутнения сознания. Кошмары и образы, возникающие при этом, алкоголик часто считает ярким сном. Но проснуться он не в состоянии. Видения у всех зависимых имеют одинаковое содержание. Это мелкие животные, насекомые, черти, зеленые человечки или обезображенные дети. Часто им снятся люди, которые уже умерли или проживают на большом расстоянии.

Ссылка на основную публикацию